お元気様です。はづき虹映です。
いつもありがとうございます。
自粛生活も長くなって来ると、
どうしてもストレスが溜まりがち…。
すると、そのストレスのはけ口として、
身近な相手に怒りをぶつけたり、
ネット上で、怒りを発散することも…。
もちろん、そうしてしまう、気持ちもわかります。
まぁ、それも人間らしくて、いいんですけど…。
＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋
でもね……。
絶対的に「正しい怒り」など、ありません。
それって、結局、自分の正しさを主張しているだけ…。
しかも、その正しさが揺らいでいるから、
怒りという攻撃に出るんですよね～。
ただ、そうやって、怒ってみたところで、
根本的な解決にならないばかりか、
さらなる、怒りの種に引き寄せることに
なるだけなので、怒りを表現するのは、
よくよく考えた方が宜しいかと…。
…ということで、今日の本題です。
＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋
さて、今日は私の原点とも言うべき、
2004年に刊行された『こころの扉』の本の中から、
「今、聞いて欲しいメッセージ」をひとつ取り上げ、
今風に少しアレンジも加えた上で、
ご紹介させていただきましょう～。
＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋
『怒り』
なんでそんなに怒っているのですか？
あなたが本当に伝えたいことは、
そんなことではないでしょう。
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心理学的には、「怒り」は第二感情だと言われています。
「怒り」とは、本音の想いを隠すための
「カモフラージュ」の感情なのです。
つまり、本来の感情を隠すために現れる、
屈折した「偽りの感情」が、
「怒り」となっているのです。
しかし、「怒り」によって、あなたの本心は隠され、
本当に伝えたいことが伝わりにくくなり、
さらに「怒り」が増す…という悪循環に
陥ることになるだけなので、要注意です。
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あなたが「怒り」を感じる場面を思い出してみて下さい。
愛する人に裏切られた（と思った）時だったり…、
誰かに馬鹿にされた（と思った）時だったり…、
（自分が）期待していた「結果」通りに
ならなかった時だったり…、
あるいは心配していたことが解消されて、
ホッとした直後に…、
ムラムラと怒りが込み上げて来ることも
あるかもしれません。
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いずれにしても、よくよく考えてみると、
「怒り」の前には、必ずもうひとつ別の
感情があるハズです。
それは「悲しい」であったり、
「残念…」であったり、
「ショック！」であったり、
逆に「良かった」である場合もあるでしょう。
人は不思議なもので、そうした感情を
素直に表現することを恥ずかしいことと思い、
その思わず出そうになった本音の感情を
必死に隠そうとする傾向があるのです。
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生まれたての赤ちゃんには、
「怒り」という感情はないと言われます。
成長して、人間関係の中で「学習」して
身に付けてしまうのが「怒り」という感情なのです。
「怒り」は「プライド」の隠れのみ…。
「プライド」がなければ、
「怒り」という感情も出て来ないと言われます。
さて、あなたはその「怒り」によって、
一体、どんな感情を隠そうとしているのでしょうか？
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今日は、あなたの中の「怒り」が、
どこから来ているのかに注目してみましょう。
「怒り」によって、
どんな本音を誤魔化そうとしているのか…、
何を隠そうとしているのか…に
フォーカスしてみましょう～。
「怒り」を表現するのも悪いことではありませんが、
今日一日は、「怒り」の裏側に隠された、
「本当に伝えたいこと」に注目してみましょう。
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今日もし、誰かに「怒り」を感じたら、
まずは、ひとつ大きく深呼吸…。
「怒り」の奥にある、自分の本音に気づいて、
その本音を伝える努力をしてみましょう～。
相手に対して、もっと素直に心を開いて、
自分の本音…、素直な気持ちを伝えること。
それができれば、あなたの「怒り」は、
宇宙からの気づきのギフトに変わります。
大丈夫！あなたなら、きっとできます！
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