足がつるのは病気と薬の影響？

おはようございますニコニコ


福島県郡山市のリウマチ膠原病医間桃子です。



先日友人と飲みに出かけたらビール飲み比べがあったので頼んでみましたおねがいふだん出会えない味に出会えるのは

ワクワクしますラブラブ





ゆずラガーがさっぱりして飲みやすかったですOK「飲み比べ」というワードもみんなでわいわいあーだこーだ言いながら飲むのもテンション上がりましたキラキラ



でも1人で飲むビールも大好きです笑

最高なおつまみとワクワクしたビールといえば…



メンマ止まりませんおねがい



泡がたまりませんラブ




さて先日患者さんから


「最近よく足がつります。病気や薬の影響ありすか？」


と質問を頂きましたびっくりマーク



手足がなぜ攣るかというと手や足の筋肉が収縮のバランスを崩して異常な収縮を起こして元に戻らないからです。



攣る原因としては


  • ミネラルバランスの乱れ：カルシウムとカリウムは筋肉の収縮や神経の伝達に関わっています。またカルシウムやカリウムを調整しているのがマグネシウムです。ミネラルをしっかり取ることが大事です。
  • 血行不良：体が冷えるとつりやすいです。寝ている時につりやすいのは血行が低下するからです。
  • 筋力低下：高齢による自然なものもあります。
  • 体温低下：夏の冷房や秋冬の体温低下があります。
  • 眠る姿勢や環境：あおむけで重いふとんを使うことも原因となります。
  • 水分不足：睡眠中にはコップ一杯の汗をかくと言われており、これが、睡眠時及び朝方につる原因の一つになります。



    • ですので


    ミネラルの補充

    寝る前のコップ1杯の水

    運動


    が必要ですスター



    リウマチ膠原病の病気自体で筋肉がつることは直接の原因にはなりませんが、ステロイドを内服しているとカリウムが低下しやすい・筋力が低下しやすいので足がつる原因になります。




    星日常生活を注意しても改善しない場合は漢方薬や筋弛緩薬を使うことがあります。必要な時はご相談下さい。












    内科・リウマチ・膠原病
     
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