おはようございます
福島県郡山市のリウマチ膠原病医間桃子です。
先日約10km子供達とサイクリングをしました。電動ママチャリの後に3番目の子供を乗せて意気揚々と出発したのですが、途中でバッテリーの調子が悪く自力でこいでいたら太ももから炎が出そうなくらいでした
運動不足を実感しました…
先日
関節リウマチと骨粗鬆症
に関して綴りました。
https://ameblo.jp/hazama0320/entry-12739161974.html
骨粗鬆症に対しては
⚫︎薬物療法
⚫︎栄養療法
⚫︎運動療法
の3本柱が治療となります。
その中でも本日は運動療法に関して綴ります。
運動療法としては
ロコモティブトレーニング
が有効です。
ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のことをいいます。
負荷をかけた運動が大事ですね。内科・リウマチ・膠原病
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