今月からデスクワークの事務職に手社会復帰しましたが、今後のトレーナー復帰の可能性もあるので以前から申し込みをしていたパーソナルトレーナーのワークショップに参加しました❗️
様々なテーマに合わせて講義&即実践の繰り返しでしっかりと自分の身体に使用する筋肉部位を覚えさせる為、翌日は心地良い筋肉痛となります。
しかし、今の私はオストメイト(ストーマ装着中)につき、負荷のかかる動作に不安を残す為、見学という形で参加しました😊。結果的には、参加者同士でペアを作る関係で多少の運動をする羽目になりましたが、まぁ大丈夫な範囲でした❗️
そして、こういったワークショップは年に2回しか行かないので、この機会に講師の大先生にオストメイトの運動メニューについて質問しました✨。
帰って来た答えはとてもシンプルで、
「ストーマが飛び出さない範囲の腹圧で出来る内容を模索するのが良いでしょう✋一般的なリハビリメニューだと軽過ぎますよね⁉️ある程度の負荷はかけるべきだと思いますよ☝️。」
私の思う事と全く一緒だったので、自信が持てました⤴︎。
さあ、そういうわけで、少なからず筋トレしたので、起きたら筋肉痛はどうなっているかな🤔。
それではまた👋。