どう生きる？ 〜鬱病発症〜

パニック発作からの鬱病再発

10月に入って涼しくなったなぁと思ったら急に発作が起き、夜中息ができなくてパニックになりました。

思い返してみたら、

人が気持ち悪い

通勤中息が吸いづらい

食欲がない

夜中目がさめる

あぁ、、体調崩してるサインがちらほら出てた、、、

という事で早めにメンタルクリニックへ受診

先生から薬を処方してもらいました

でもこの薬、

感情の起伏が激しくなる

強い眠気が出る

一緒にいる息子くんへ強く当たっしまったりもするのです

飲み続けと落ち着いてくるのですが、

子供からしてみたら傷つくし、親子関係にヒビがはいるので死活問題。

さっそくこの数日で息子くんを傷つける事数知れず

改善するため自分の考えをまとめてみました

目的

薬を飲むのは、息子くんとの暮らしを続けながら療養するため

私の人生の目標は息子くんと一緒に楽しく暮らす

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問題点

仕事、家事、育児で手一杯

余裕がなくて息子のすることにイライラ

そんな自分にもモヤモヤ

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改善案

仕事を減らす（すぐには難しい）

家事をなくす（すぐできそう）

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夜ご飯はミールキットや宅配食を活用

洗い物をなくすため紙皿を使用

片付けは大きな箱を用意し入れれば⭕️

空いた時間10分だけでも息子と遊ぶ

これで体調が良くなるまではなんとか頑張ってみようと思います

よーし‼️緩く手を抜きながら目標に向かって頑張るぞ