先日、妊娠8ヶ月になるお友達から足のマッサージ（リフレ）を受けてもいいか質問があったので、
出来れば避けたほうが良いとお話しました。
理由は、足の反射区（ツボ）には血流を促進するものや子宮の収縮を促すものがあるためです。
強い刺激になるので早産や流産の危険性を考えると施術を受けない方がいいのです。
妊婦さんにはひどいむくみに悩む方も結構いらっしゃるようですが、その場合はマッサージではなく、食事の見直しや軽い散歩などで改善していくようにしましょう。
香りを楽しむアロマについても妊娠中はやめたほうがいい？という声も聞きますが、諸説あるのですがアロマで流産するという因果関係はないと思います。
ただ、シナモンなどのスパイシーな香りは控えたほうが良いかもしれません。
また子宮の収縮を促すカモミールも避けましょう。
つわりのときなどは柑橘系やミントなどのさっぱりした香りを選ぶと気分がよくなるかもしれません。
自分でマッサージするときは、普段使っているオイルではなく、妊娠線予防対策クリーム など、マタニティ専用のものを使用する方が良いと思います。
マッサージはコリや老廃物を流すような力強いものではなく、あくまでもリラックス目的に止めましょう。
お母さんがリラックスすると胎教にとてもいいので、ご自身が気持ちいいと思う力加減でとどめておくのが良いですね。