バイオメトリクス24日目

今日も起きてさっそく測定。
71kg台に復帰しました。


今日もお散歩に行こうと思いさっそく家を出る。
で、とりあえず実家に帰り、スーパーに寄って買い物をして帰ってきました。
その時間はなんと1時間。(実家の滞在は5分くらい)


本当はもっと歩きたかったのですが、寒かったので断念。
家を出る前よりも体が冷えた状態で帰宅しましたｗ


今日も比較的ご飯中心の生活を心がけました。
寝る前には腕立てなんかやってみたり(〃▽〃)


ダイエット自体よりも日記を書くのが辛くなってきた今日この頃ですが、
あとちょっとなので頑張ります。


【朝食】(600kcal)
ご飯
サバの塩焼き
サラダ
ゆで卵

【昼食】(600kcal)
カツサンド
牛乳

【夕食】(500kcal)
チャーハン
サラダ

【水】
3.0リットル

【体重】
71.9kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

バイオメトリクス23日目

今日も起きてさっそく測定。
引き続き72kg台・・・しかも増えてる＿|￣|○


このままではダイエットが失敗に終わりかねないので、
今日から食事改善と日常の運動量を増やします。


ということで、さっそくお買い物に。
野菜を中心に購入。
ブロッコリーなんかも買ってみる。


お買い物ついでに外をお散歩。
幸い雨がやんでいたので30分くらい歩きました。
明日は1時間にチャレンジします！


夜はコンサルで4時間話しっぱなしだったので、夜ごはんを食べたのが12時過ぎ・・・
明日の体重がやばいかもです。。。


【朝食】(600kcal)
ご飯
カレイの煮つけ
サラダ
ゆで卵

【昼食】(500kcal)
チャーシュー丼
豆腐

【夕食】(500kcal)
ご飯
サバの塩焼き
ブロッコリー
大豆煮

【水】
3.0リットル

【体重】
72.5kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）

バイオメトリクス22日目

ダイエットも残り1週間となりました。
今日も起きてさっそく測定。
なんと引き続き72kg台。
また痩せにくくなってきた。


今日はトレーニングの日。
ということで、昼からジムに行ってきました。
今日は試しに100円払うやつで体脂肪率とかを測ってみました。


そしたらなんと・・・あまり減って無いｗ
脂肪も減っているけど筋肉も減っているという微妙な感じ。
中間測定をしなかったのが裏目に出たのか！？


原因は食生活と私生活での動かなさにあるといことで、
食生活の変更とウォーキングを取り入れることを決意。
最近は天気が悪いのでしんどいですが1週間頑張ってみます。


トレーニング後にあまり話したことが無いスタッフと談笑しました。
新たな話し相手が出来た予感(〃▽〃)


【朝食】(600kcal)
ゆで卵
バナナ
牛乳
カステラ3切れ

【昼食】(300kcal)
プロテインドリンク
豆腐

【夕食】(700kcal)
ご飯
マグロの刺身
味噌汁
サラダ

【水】
3.0リットル

【体重】
72.4kg（家で毎朝測定。ジムの測定だと服を着ているぶんだけ重くでます。）