こんにちは！
横浜市・目黒・五反田でボディメイクをメインに活動している
３ヵ月で１０歳カラダを若返らせるトレーナー佐藤颯です(^^)
ダイエットの原則ご存知ですか？
摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
１日に食事から得るカロリーを減らして、
運動などを行って消費するカロリーを増やせばいいだけです！
簡単ですよね(^^)
当たり前ですよね！
これの他に体重を減らす・痩せる方法は無いです。
では、なぜこんな簡単な事が出来ないのか？？
それは
食事をコントロール出来ていないからです！
本来食事は
【生きていく為に食べるもの】です。
しかし現代人はそれ以外に食事を摂る理由があります！
それは
【快楽】です。
食事をすると美味しい・楽しい・ハッピーな気分になれる事から、
ストレスを食事で発散する人が多いです！
いわゆる暴飲暴食ですね。。
ではなぜ快楽に依存してしまうのか？
それは
精神安定ホルモンでもある【セロトニン】と言う物質が不足しているからです。
ストレスが溜まるとセロトニンが分泌されません。
セロトニンが分泌されないと精神が不安定になり、ストレスが溜まりやすくなる為、どんどん食に依存をしてしまいます。
これには大きく自律神経が関わって来ます。
セロトニンをしっかり分泌させるには自律神経が安定していなければなりません。
つまり
セロトニンをいかに増やせるか。がダイエット成功の鍵になります！
そして今回
このような資料でまとめてみました。
コチラを先着１０名の方に無料配布をしたいと思います！
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