ヨガに行くと、
「まず大きく息を吐いて〜」
その後、
「大きく吸って〜」という感じで
呼吸の仕方からレッスンに入りますが、
先に吐いてから吸う。
「まず余分なものを出す事で、
良いものが入って来る。」
と教えてもらいました。
悪い物(毒素、老廃物など)が
身体の中に溜まっていると、
不調→病気になってしまいますね。
人間の主な排泄の方法は
便、尿、汗、呼吸。
思い出した時だけでも良いので
少し意識してみると
良いなぁと思いました。
そして、
おうちの中もそう。
(いらない物、使わない物は捨てる)
気持ちもそう。
(言いたい事、言えてるかなぁ？)
(もっと感情を表に出す)
美容と健康の為に
日ごろの生活を
ちょっと見直してみましょう。
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