こんにちは。
自信のない方専属ライフコーチのゆきです。
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最近、クライアントから受ける質問で多いのが「ゆきさんは、どうやってストレス解消してますか？」「どんな風にリラックスしてますか？」などの「休む」ことについて。
逆に、この質問がクライアントから出る背景を質問しながら、クライアントが自分自身の「休み」「リラックス」「ストレス解消」により「整える習慣づくり」をサポートしていくわけですが、質問にもちゃんと答えます。
ボクのリラックスタイム、ストレス解消は、体調に合わせて色々選択しています。
🔴エネルギーが詰まってる感じがする時には、ウォーキング(散歩)。
🟠緊張が続き、体をしっかり緩めたい時には、岩盤浴やマッサージ。
🔵何かに集中して、頭を空っぽにしたい時には、アマプラやFOD、時には映画館で映画鑑賞。
🟣数ヶ月に一度は、しっかり1人の時間を持つ為に、海外ひとり旅。家族旅行と合わせて、年5-6回行けるとベスト。
会社員時代は、自分に鞭打って、遅くまで仕事して、体調壊して午前半休でサボりみたいなこと、しょっちゅうやってました。
勤務態度、今から振り返ると結構悪かったですね。昇進できるわけがない。笑。
勢いだけ、がむしゃらなだけ、「やりたい」ではなく「やるべき」で自分を追い込んでました。
サステイナブルな働き方ではなかったです。
自分のストレスサインもわかってなかったですし、その対処法も知りませんでした。
自分と向き合い、体の声、心の声を聴いて、自分を大切にする。
自分について学び、未来に向けて、歩き続けられるように、意図的に立ち止まる。
強制終了しないようにね(^^)
自分が自分でいられないと、誰かのサポートするなんて、無理ですからね。
※書いてる文章の割に、写真の表情が怖いんじゃないか？というクレームはご遠慮下さい。。。笑
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