私の健康管理法
林田キヨです。
今朝娘が、
「もう11月も今日で終わりだ。」
と言って学校に行きました。
そんなことを娘の口からあまり聞いたことがなかったので、
少しドキッとしました。
「もうこんな一緒の日常を過ごすことはないのかも。」
と意識しました。
さて私の11月の目標、
自分の健康管理の方法を明記する。
次の項目が見つかりました。
①就寝時自分の中にもやもやしているものがあるときは、
その気持ちを必ず書き出す。
②自分で物事を決める時、ゆらゆらとした迷いを感じたときは
一度自分自身に落ち着いた所で聞いてみる。
③自分の胸のあたりに板のようなものが上がってきていると感じたときは、
止まってみる。たいがいは動かない方がいいとの知らせである。
④基本の起床時間、就寝時間は固定する。
⑤食事は1日3回、量は自分の身体と相談して食べる。
⑥LG２１を１日１個食べる。
⑦日常生活が運動ととらえ、無駄な動きを積極的にする。
⑧足を温め、冷えていると感じたらもみほぐす。
⑨人と話をするとき、だれの問題であるかを意識し、
すべてを自分の問題のように考えこまない。
以上が私のポイントです。
そして記載順が私の重要な順番です。
これを意識してからなんとなく私の周りの空気が軽い。
引っかかるものがない感じです。
いつも体調が悪くなる１１月、
今年は寝込むことなく過ごすことができました。