gym...

今日は4kmランニングの後は

マシーンで脚周りとウエストの

トレー二ング！！！

最後の〆はヨガで終わりました

全体的に脚の筋肉が落ちているので

トレーニングで増やすと代謝も上がり

痩せやすい体質になるので

下半身中心のメニューです！！

時間見つけて頑張らなきゃ

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KAORI8654