野菜juiceはお休みして
バナナとみかんや桃を入れた
mix juice作りました
一杯でバナナ１本分まるまる
入ってるから栄養満点ですっ
妊娠初期の方から便秘のお悩みの
messageを頂きましたが・・・
私は、できるだけ、普段の
食生活に便秘改善できるような
ものを取り入れるように
していますよ～
例えば昨日だったら筑前煮を
作りましたが、食物繊維の
多いごぼうや蓮根、こんにゃくを
たくさん入れて意識して
食べるようにしたりしています
あとは、毎朝野菜juiceを
作ったりし、まんべんなく
偏りのないような食生活を
心がけています
