加圧ハマり中～!!!

頑張って週２回目の

加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ＰＯＬＩＳＨ

で今日もしっかり鍛えて

朝からスッキリ～


有酸素と無酸素を組み合わせて

運動するとより効果が出る

みたいなのでからRunning

２０分走りましたっ










最後はバランスボールに

乗ってインナーマッスルを

鍛えますっー

全然バランス取れてないけど



来週も頑張るぞぉ




さ～て今から....

愛しの彼女に

会いに行ってきま～す