行ってきました
今の時期ご飯も美味しいし
寒いから運動不足・・・・
そんな事言ってられません
そろそろ本格的に体を
シェイプＵＰしよ
頑張って週２回、最低でも
週１は行くと心に決めました
今日のMenuはウエストを
引き締めるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと
下半身を鍛えました
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中はﾊﾞﾝﾄﾞを手足に
巻いて圧を加えます
普通に写っていますが
なかなかしんどいです
最後のシメは全速力に近い
ｽﾋﾟｰﾄﾞで１０分間のrunning
お疲れ様でした
加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ【POLISH】
神戸市中央区山本通2-3-12ﾊﾟﾚｰﾄﾞ北野3階
0782216601