こんにちは。メンタルコーチの渡辺美香です。
新型コロナウィルスの影響下
運動不足になりがちな方に
おススメなのが

自宅でできる

スクワットです！

先週足首をネンザしまして

整形外科に通院した際に

医師から

／

みんな運動不足になってるけど

下手に歩くより

スクワットを１０回１セットを

朝昼晩と３セットすれば

下手に歩くよりいい運動になるよ！
＼

と、教えてもらえました。

さらには

／
渡辺さんのネンザの原因には

運動不足も大いにあると思いますよ！
＼

とのご指摘も！

確かに～
先週子供や甥を連れて
朝から公園に遊びに行って

『こんなに歩くの久しぶり～普段車ばっかりだし』と

私が発言しましたら

妹（甥っ子の母親）からは

『え？こんな程度で？

私東京だからか、こんなの大して歩くうちに入らない』と

突っ込まれるぐらいでしたから。

ホント運動不足は―コロナ以前の問題として―

自覚しております。

痛みが完全に引いたら

スクワットに挑戦してみよう♪と思っています。

今日も読んで下さってありがとうございました。

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