【以下ワタナベ薫さんの記事からの引用】
結論から言いますと、
一旦、テレビもネットも消して、
おしいいものでも食べて、
庭にでも出て太陽の光を浴びて、
お笑いのYouTubeみてね、
ということです。
【引用以上】
さすが！
カリスマコーチのワタナベ薫さん！
笑いは免疫力をアップさせるし、
庭に出て太陽の光を浴びれば
幸せホルモンの
セロトニンが分泌されます。
そう、
人は自分で光合成はできないけれど、
ちゃんと栄養をとって
運動と太陽光を浴びれば
自分で
幸せホルモンを分泌することはできる！
情報もね・・
東日本大震災のときも
そうでしたが
ネガティブなものを見たり聞いたり
しすぎると
自分が思っている以上に
疲れてしまうものです。
必要最低限の情報を取り込んだら
見過ぎないように
したいものですね。
あなたの心身の
健康を祈っています。
メンタルコーチ
渡辺美香