こんにちは。
フリーダム・メイク・コーチの
渡辺美香です。
私の問題解決方法を紹介します。
私は書くことが好きなので、
つらかったことを
まず、書き出す作業をします。
何がつらかったのか
箇条書きで書き出し、
自分の感情を
書き出す
吐き出す。
書き終えたら、
自分自身に質問です。
「この経験から
得た学びは、何でしょう？」
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出た答えも書き出します。
私は、
この方法で
つらいと思っていた
嫁いでからの約１０年間の
暗黒時代も
「他人軸で生きても、幸せになれない」
という事を学ぶための経験だったのだと
腹落ちしました。
そして
たいしてつらいことは
起きていなかったのだと
できごとを客観視することも
できました。
書く作業は、
感情のデトックスにもなるし、
できごとの
客観視もしやすくなります。
さらに、
コーチング的な質問をすれば
得られた教訓を
未来に生かしていくこともできるので
おススメの方法です。