結果
睡眠の質がテキメンに
あがりました。
パワーブロガー徳本昌大さんのブログ記事
14時以降コーヒーを飲まない生活を1週間つづけましたが、
初日から
良く眠れました。
思えば
仕事が忙しかったころ、
忙しくてイライラするから
大好きなコーヒーを飲み、
のんだ瞬間はすっきりするので、
しばらくして
またイライラするとのみを繰り返し
就寝。。。
なんとなく
浅い眠りの中
朝、目覚め
眠いのでコーヒーで目をさまし
日中何度かコーヒーを摂り、
浅い眠りからまた目覚めるを
くりかえしていました。
自分で自分の首をしめながら
それに気づかず
「最近、よく眠れない～～」って
言っていた自分に気づきました。
それ以来
大事なイベントのある前日は
コーヒーの摂取は14時までにしています。
15時ころの摂取でも
睡眠の質が下がるのがわかります。
コーヒーはとても魅力的な飲み物だけれども
ほどほどの
お付き合いが良いみたいです。
（※カフェインへの体質的な感じ方は人それぞれです。
あくまでも
渡辺個人の感じ方でこの記事も書いています。）
７割の方が２か月以内に
朝型生活にシフトできた
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