早起きコーチの渡辺美香です。
今日、紹介する【１５分間朝活】は
アファメーションです。
アファメーションとは
自己肯定宣言とも訳されますが
カンタンに言えば
なりたい自分（理想の自分）の姿を口に出して宣言する
『前向きなひとり言』です。
朝の寝起きの時間に行うと
効果的だと言われています。
（潜在意識によく入るそうです）
基本形
私は、金持ちです。
私は、健康です。
私は、美人です。
のように
『主語』＋『述語』の現在形で言い切る形式。
あくまでも主語は自分。
他人を主語にしても意味がないそうです。
内容はポジティブなもの。
「○○になりました」もあり
日本語には英文法でいう現在完了形はありませんが
現在、理想的な状態になった完了形を表現する
「○○になりました」という表現もあり。
例）
私は、金持ちになりました。
私は、健康になりました。
私は、美人になりました。
ここでも『主語』＋『述語』で
主語は自分。
内容はポジティブなものという原則は
変わりません。
NGな お願いごと形
例）○○になりますように
アファメーションの世界でNGだと言われているのは
『金持ちになれますように』のような
お願いごとの形。
『金持ちになれますように』
『金持ちになれますように』
・・・と 唱えれば唱えるほど
潜在意識がイメージしてしまうのは
「自分は今、金持ちにはなれていない状態」。
これでは叶うものも叶わなくなってしまいます。
単語で言い切る
ただ
私は、金持ちです。
のような
『主語』＋『述語』
主語は自分の形で言い切ることに
抵抗のある方もいらっしゃいますよね。
そういう方には
「金持ち！」
「健康！」
「美人！」
と単語で言い切ってしまう形がおススメ。
朝の時間に何度も口に出して、
理想的な自分になっちゃいましょう♪