早起きコーチの渡辺美香です。
自律神経失調症、無気力、ウツ、
頭痛、胃痛で
起き上がれなかった
著者 崎田ミナさんが
健康を取り戻した
ヨガストレッチについて書かれた
『ずぼらヨガ』を読みました。
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自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ
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ヨガというと私の中でのイメージはこうでした。
（しっかりヨガウェアとヨガマット）
（出演：村尾優子さん、太陽礼拝のポーズ）
ですが、
『ずぼらヨガ』の著者 崎田ミナさんは、
もっとズボラに
ヨガマットなしで、
冬ならハンテンを床に敷いて
よれよれのTシャツにジャージでも
ヨガに取り組みます。
完ぺきなヨガポーズを決めることよりも
日常に
ポイントを押さえた
ヨガ的ストレッチを
取り入れて
体質をカイゼン！
おもしろいのは、
パートナーのダンナ様が
著者に感化されて ヨガ的ストレッチを始めたら
生活態度が大幅に改善されたところ！
[会社休みたい]
[仕事しんどい]というような
万年学生気分オトコだったのが
身体も引き締まり、
部屋もキレイに。
「この方が効率よく動けるんだ」
というセリフとともに
早めに出勤するなど、
すばらしい変化をとげます。
春先って
季節の変化に
環境の変化も重なりがちで
自律神経の働きの乱れや
不眠、プチウツ、頭痛など
不調が出がちです。
そういう方に
15分間朝活でヨガ的ストレッチ
おススメです。