コーチの塩唐松なつです。
●4月から保育園等に入るのに
子供が早く起きられないと焦るママに
おススメの【15分間朝活】はコレ！
子どもを
15分間×1週間ずつ早く起こし
目標の起床時刻に近づけていく
という朝活をおススメします。
これは小児科の医師から教わりました。
例をあげます。
【現在の子供の起床時刻】
８時００分
【目標とする子供の起床時刻】
７時００分
【第1週目の取組】
1週間 ７時４５分に起こし続ける
【第２週目の取組】
1週間 ７時３０分に起こし続ける
【第３週目の取組】
1週間 ７時１５分に起こし続ける
【第４週目の取組】
1週間 ７時００分に起こし続け→これを習慣にする。
はい完了！
という流れです。
小さい子供を急に
今までより
1時間も2時間も早起きさせるのは
大変なこと。
起きられたとしても
1日中不機嫌だったりして
親のほうも不機嫌になったり。
そういうことを避けるために
15分間×1週間ずつ
早起きさていきましょう♪