２月２８日の練習

水曜日

柔道の練習を行いました

みんな元気に練習に来てくれました

平日ですが水曜日は乱取り中心

その前に補強たっぷり

たっぷり汗をかいたあとは

寝技の乱取り３分✕１０本

打ち込み無しで

立技３分✕１０本

おまけに３０秒✕５本をやって

最後にストレッチ

ストレッ中ですが・・・❓

ストレッチをしないと痛い目にあいますよ❗

お口のストレッチよりも身体のストレッチをしっかりやりましょうね

たくさん乱取りをやって楽しい練習ができました😊

楽しかったぁ～💕

はやの柔道クラブ

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