こんにちは、福岡の中洲の club GLOW の京太郎です。皆様、いかがおすごしでしょうか。
このブログを書いているのですが、毎回書くたびに
一時間以上
かかっております。京太郎です。
どこの世界でも新人は大変だなあ (鼻をほじる
さて、今日は現在の話だぜ！
まずは、
筋肉
の話だ！
なぜ、筋肉！？
うるせーだまれ！！！！！
まず！！
ぼくが最も好きな筋肉は、、、
どこと思います？
胸肉？ 腕の筋肉？ それとも、脚の筋肉？
ど～れだ？
答え！
腹筋
です！！
ぼくは以前の記事でも書いたのですが、腹筋という筋肉が大好きです。
毎日、腹筋100回とかはやっていないのですが
毎日、家の全身鏡の前で
裸になって
自分の腹筋を調べています。
ゲームの中に出てくるマンガ動作で、相手のパンチをよける時に、立ったまま上半身だけを真後ろに、
イナバウアー
みたいに後ろに倒すマンガ動作があるのですが、あれを目指して毎日練習しています。
あの動き、めちゃくちゃ腹筋を使うんですよね。
もちろん、マンガ動作なので、現実の人間はあんなに体が90度まで折れ曲がるまで体を倒したりはできません。
けど、
「あっ、あの動きをしたい！」
と思ったら、たとえマンガの中のお話だとしても、目指してしまうんですよね笑
ほんと、我ながらお子ちゃまだな笑
でも、あの動き。腰と大腿骨をつないでいる、、名前はわからないけど、、そのつないでる筋肉も鍛える効果があるよね。
たぶん、大腿骨頭の周りの細かい筋肉なんだと思うけど、その辺の筋肉に明らかに効いていますね。
で、やり方ね。
まずは、まっすぐ両足をそろえて立つ。
それで、立ったまま上半身だけを真後ろに倒す。もちろん、倒せる範囲でね。
倒したらすぐに体を起こす。
これを何回か。
慣れないうちはこれをやるだけで、翌日バッチリ、
腰が痛くなります。
腰が痛くなる筋トレ！？ アホか！！！
いやいや、翌日仕事がない日とかあろーもん。
工夫が大事だ！ く・ふ・う！！
で、真面目に書くと、ガチでこのイナバウアー腹筋トレ、腹筋に効きます。腹筋がほんとに、
ちぎれそうになります。
やり過ぎご注意の、
効きすぎる筋トレ
です(真顔)
ぼくは、もっと応用を効かせた、このイナバウアー筋トレをやっていますね。
腰ももう痛くなりませんね、慣れたので。
あと、アブローラーも最近やってますね。
あれ、脚の筋肉がつきすぎていると、ローラーを前に進める時に強力にブレーキがかかって、
腹筋に、
ものすごい負荷
がかかります。
実はぼくは、
脚の筋肉がバキバキ
なのです笑
アブローラーは、まだ、立ちコロが完全にはできませんね。
立ちコロで腕を途中までぐーっ、と伸ばして、、
途中で止めて、ローラーを帰ってきてますね。
早く、完全に腕を伸ばしきるまで、できるようになりたいですね。
と、まあ。
きょうはここまでだぜ！
また、明日もぶん殴ってやる！
～～～～～～～～
さて、ここまでお読みいただきまして、誠にありがとうございます。
さて、今日も club GLOW は営業開始です。
皆様のご来店、心よりお待ち申し上げております。
今夜も 中洲 で遊ぶなら、、
club GLOW ！！
速水京太郎でした！
ばーい✌️