昨日のブログで故郷は鳥取🐪とご紹介
小さい頃の長期休みは
おばぁちゃんのおうちに🏠いとこが
10数人
預けられ
毎日山や川へ冒険に行く野生児育ちな私🐒
今でも険しい山道⛰️を見ると…
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
興奮して血の気が騒ぐ
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
そんなたくましさはまだまだ継続中と
信じて調子乗りすぎた…んだろうね
結果………
🏥両膝に水が溜まった🏥
ダイエットはじめて3日目ぐらいに…
違和感は感じてたんだけど…
しゃがむ時以外特に痛みもないし…
そのうち良くなるだろうと
今朝も張り切って
👏クラップクラップ👏
🐕わんこ🐕の応援も受けつつ
👏クラップクラップ👏
うちの柴ちゃん🐕は ほぼ鳴くことがなく
🎶カスタネット🎶みたいに
コンコン鳴らして遊んできます（笑）
そんな応援を受けやり切ったぁぁ
疲れて床に座って…なんとなく膝を見ると👀
(´⊙ω⊙`)
膝…丸くない？
((((；ﾟДﾟ)))))))
押さえるとフヨフヨしてる…
すぐにスマホで
🔍膝 丸い フヨフヨ で検索🔍
膝に水がたまる………原因
急激に運動始めた
曲げる時痛いし
フヨフヨの正体が水と言われればそんな気が
🏥助けてドクター💦🏥
速攻シャワー🚿して整形外科へ
👩先生！膝が曲げると痛いんです
🧑⚕️なんか 原因になることしたの？
👩ダイエットで運動を💪…
🧑⚕️あぁぁ 水が溜まったのかもねぇ
👩私もそう思います！
こんなに膝丸くなかったです
🧑⚕️苦笑😏水溜まってるね
薬と湿布を処方され…
👩先生 運動はしても…
🧑⚕️ダメダメ！
えぇぇ！！Σ（ﾟдﾟlll）
ダイエット始めて
ノリに乗って来た頃なのにぃぃ
坂道 階段 スクワット
もちろん飛んだり跳ねたりもダメよね…
どうするどうするどうする…
有酸素運動出来ないなんて
非常事態過ぎる💦
🏠帰ってから
ひたすらYouTubeで
🔍膝 痛い 有酸素運動 方法🔍
さっすがYouTube✨
出て来ましたよぉ〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+
明日からは しばらく膝を労った
有酸素運動を取り入れてがんばる😤
皆様もお気をつけくださいm(._.)m
🍖7日目結果発表🍖 体重は翌朝計測
前日から −0.6キロ
トータル −3.6キロ
ハンドクラップ ⭕️
食事制限 ⭕️
ヒットトレーニング ⭕️
これはYouTube見ながら
膝に負担がないようアレンジして頑張ったよ
半身浴&マッサージ ⭕️
☀️朝8時
ごはん🍚 梅ひじきふりかけ 目玉焼き
サラダ🥗 もずくのすまし汁🍲
このもずくスープ
は鹿児島ラーメン🍜食べに行った時
沖縄から出店のお店でゲットしました♪
生もずくなので、めっちゃ美味しい😋
スープに使った出汁は
道の駅で買ったこれ↓↓
🌞お昼
昨夜の仕事が忙しくお昼寝😴
🌙夜7時
たこ焼き１個（笑）
ビール🍺1本
このたこ焼きは鳥取の
✨トミー✨のたこ焼き
小学生の頃からずっと大好きなたこ焼き💖
スーパーの前に出てる屋台のたこ焼きなので、
今はやる人が少なくなって…店も少ない
めっちゃ！美味しいのにぃぃ
大きめに切ったキャベツがはいってて
まるでお好み焼きのようなたこ焼き✨
サンマート岩美店では
土日店先で営業してくれてるので
食べたくなったら３時間かけてGo Go‼️
この度は
兵庫県のうどん自販機に行ってた
彼がお土産で買って来てくれました♪
ありがとう😊💕
明日の有酸素運動は膝を守りつつ
頑張らないとなぁ…(；´Д`A