こんにちは！
シンです！
今日は
「筋肉をつける食べ物」
についてお話しします！
筋トレをするにあたって
体を動かす以外に大事な
ことが食事です！
この食事に気を使うか
使わないかで
筋肉のつくスピードは
全然違います！
この記事を読めば
あなたの食生活が変わり
より早く筋肉がつくでしょう
では、一体どのような
食べ物を食べればよいか？
正解は
①必須アミノ酸
②糖質
③タンパク質
の含まれている食べ物です！
アミノ酸は体を動かす
エネルギーになり
糖質・タンパク質は
筋肉の成長を促します！
これらが多く
含まれる食品として
・肉類
(ささみ・生ハム・もも)
・魚介類
(イワシ・かつお・するめ)
・大豆類
(納豆・きな粉)
・卵類
・乳製品
があります！
これらの食事を
1日3食
バランスよく
食べることが重要です！
ぜひ、今日から筋トレ
だけをするのではなく
食生活にも気を使って
みてください！
筋肉のつくスピードが
断然早くなります！
今日もご閲覧
ありがとうございました！
またお会いしましょう！