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昨日のウオーキングで途中畑に咲いていた花 なんという花なんでしょう
私は毎日ウオーキング
を続けていますが途中このような珍しい花に出会います
廻りの景色や道端に咲いている花を見るのも楽しいです
ウオーキングはいろいろな景色が目から入ることで脳を活性化することができると思います
今は人生100年時代 健康寿命 を延ばすことができるウオーキングは特に注目されています
私は以前は6000歩歩いていましたが心臓の手術が決まってからは半分の3000歩に減らしています
65歳までは一日8000歩 65歳以上は一日6000歩 が目標などと言われています
何歩歩くとどんな病気が予防できるのかといった表ですがこれを見ると最低でも5000歩 認知症が予防できる歩数です
歩くことで体全体の筋肉や筋力もつき 肺の機能も良くなります
体全体のバランスも良くなります
歩くことで 生活習慣病 が数パーセント減少すると言われいいことずくめのウオーキングです
私はまだ目標に達していませんが手術が終わり健康を取り戻したら頑張ろうと思います
