一日8000咀嚼＆8000歩をノルマにしてます。
ちなみに8000カミカミって途方もない数字に見えますが、
目安として
白米ご飯茶碗一杯 300回
玄米or炊き込みご飯一杯 450-550回
くらいです。
ウオーキングの方はシューズにこだわってまして(道具から入るタイプ)
ずーっとアシックスだったのですが
雨男でシューズに雨が入るのがきつい…。
雨用のウオーキングシューズにいいのがないか悩んでいたら
衝動買いしてしまいました。
ecco(エコー)ってブランドの新作です。
調べたらデンマークのブランドらしいですね…。全くノーマークでした。
ゴアテックス＆天然皮革で
通気性も防水性もバッチリみたいです！
革靴もあるみたいなので
衝動買いがしばらく続いてしまいそうです。