ダイエットを９月から始めています 現在、約－９㌔、BMIは25くらいまでなんとかきています
自分がどんっと太ったのは社会人になってから
１、運動しなくなった
２、早食い、食事の時間が不規則
３、恋人がいてダラケた体型でも気にならなかった←気が抜けていた
４、お酒が大好き
原因として以上が挙げられました
健康診断と失恋をきっかけに、要はモテキになるためにダイエットを決意しました 決意するまでだいぶ時間が要りましたが
まず、食事の改善。三食は出来るだけキチンと食べてます 一日1500キロカロリー以内に抑えました
朝は今までと変わらず。お昼はクノールのスープパスタ的なものを、夜は蕎麦やお粥、野菜や豆腐で我慢します
でもお酒は辞められません お酒を飲む時はおつまみを出来るだけ食べないようにしてます 野菜スティックにします マヨネーズはつけません もちろん〆にラーメンなんてダメです
お酒もカクテルやサワーなんて絶対ダメです
でも、お酒を辞めなかったのが変なストレスを溜めずに続けて来られたのかもしれません
この期間に焼肉もしてます 日々の食生活を改善するだけで体がスッキリしてきました
皆にハッキリと痩せたと分かるようになって、ますます気合いが入っています
ただ徐々に減りにくくなってくるので、そろそろ運動でもしようかと考えています
リバウンドだけは避けたい せっかくシュッとなってきたので、せめて結婚して子供ができるまでは痩せていたいものです パパになれば少しはお腹に貫禄あってもいいかなぁと まだだいぶ先だ・・・
自分がどんっと太ったのは社会人になってから
１、運動しなくなった
２、早食い、食事の時間が不規則
３、恋人がいてダラケた体型でも気にならなかった←気が抜けていた
４、お酒が大好き
原因として以上が挙げられました
健康診断と失恋をきっかけに、要はモテキになるためにダイエットを決意しました 決意するまでだいぶ時間が要りましたが
まず、食事の改善。三食は出来るだけキチンと食べてます 一日1500キロカロリー以内に抑えました
朝は今までと変わらず。お昼はクノールのスープパスタ的なものを、夜は蕎麦やお粥、野菜や豆腐で我慢します
でもお酒は辞められません お酒を飲む時はおつまみを出来るだけ食べないようにしてます 野菜スティックにします マヨネーズはつけません もちろん〆にラーメンなんてダメです
お酒もカクテルやサワーなんて絶対ダメです
でも、お酒を辞めなかったのが変なストレスを溜めずに続けて来られたのかもしれません
この期間に焼肉もしてます 日々の食生活を改善するだけで体がスッキリしてきました
皆にハッキリと痩せたと分かるようになって、ますます気合いが入っています
ただ徐々に減りにくくなってくるので、そろそろ運動でもしようかと考えています
リバウンドだけは避けたい せっかくシュッとなってきたので、せめて結婚して子供ができるまでは痩せていたいものです パパになれば少しはお腹に貫禄あってもいいかなぁと まだだいぶ先だ・・・