チート【cheat】騙す、欺く
過剰にカロリーを摂取して、
飢餓は終わったと、ホメオスタシスを騙す日。
しかし、少し多いくらいでは
ホメオスタシスは、今日は珍しいなくらいで騙せないので、摂取めやすをもって食べないといけません。
停滞期にチートデイをはさむことで、
停滞期を終わらせることが出来る。
チートデイの摂取カロリー目安
体重×40〜45(kcal)
あともう一つの効果
ストレス発散!
食事制限と運動が大切です。
チート【cheat】騙す、欺く
過剰にカロリーを摂取して、
飢餓は終わったと、ホメオスタシスを騙す日。
しかし、少し多いくらいでは
ホメオスタシスは、今日は珍しいなくらいで騙せないので、摂取めやすをもって食べないといけません。
停滞期にチートデイをはさむことで、
停滞期を終わらせることが出来る。
チートデイの摂取カロリー目安
体重×40〜45(kcal)
あともう一つの効果
ストレス発散!
食事制限と運動が大切です。