チート【cheat】騙す、欺く


過剰にカロリーを摂取して、

飢餓は終わったと、ホメオスタシスを騙す日。


しかし、少し多いくらいでは

ホメオスタシスは、今日は珍しいなくらいで騙せないので、摂取めやすをもって食べないといけません。


停滞期にチートデイをはさむことで、

停滞期を終わらせることが出来る。


チートデイの摂取カロリー目安

体重×40〜45(kcal)


あともう一つの効果


ストレス発散!


食事制限と運動が大切です。