ダイエットチートデイ

チート【cheat】騙す、欺く

過剰にカロリーを摂取して、

飢餓は終わったと、ホメオスタシスを騙す日。

しかし、少し多いくらいでは

ホメオスタシスは、今日は珍しいなくらいで騙せないので、摂取めやすをもって食べないといけません。

停滞期にチートデイをはさむことで、

停滞期を終わらせることが出来る。

チートデイの摂取カロリー目安

体重×40〜45（kcal)

あともう一つの効果

ストレス発散！

食事制限と運動が大切です。