私の実践してること。

こんばんは！！

昨年から食生活を見直すようになり、今では習慣になって、苦にならずに続けられています☺️

朝ごはんは…日にもよるのですが、、
だいたいは、ヨーグルト、バナナ、パン、生野菜、納豆＋小魚。こんな感じが多くて
お昼はしっかり‼️食べたいなと思ったものをちゃんと食べて、夜はあまり遅くならないように炭水化物は控えめにしているヒカルです❗️

ですが、私はかなりの甘党でアイスや甘いものが大好き😭特にパフェには目がありませんよ！！

以前は寝しなにアイスを食べるような生活でしたがそれは辞めて😅どうしても食べたい時は我慢せずに、なるべく［早い時間帯］に食べるようにして、夜は食べないようにしました😀

これで、体重キープはもう一年以上なんとか保つことが出来ていて、あと今日食べすぎたなと思ったら翌日必ず控えめにするということも守るようにすると良いかもです✨

いずれにしても栄養バランスよくしっかり食べることが基本だそうですからね😆👍

これから夏なので私も頑張ります😄
ちょっと気になってる方いらしたら、一緒に頑張ってみませんか？😆



ヒカル



早く川で遊びたい…😭✨
海でも良いなぁ✨✨✨


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●6/26(土)13:00〜スタート

はやぶさ　ニューシングル　「サンキュ！ピース feat.辰巳ゆうと」（Aタイプ・Bタイプ）リリース記念
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　「サンキュ！ピース feat.辰巳ゆうと」（Aタイプ・Bタイプ）　同時購入セット　￥2,700（税込）+送料

特典：はやぶさ　ワンショット生写真2枚にサイン、日付　をお書きして商品と共にお届けします。
※お客様のお名前（ニックネーム）は入りません。
※ワンショット生写真は当日オリジナルの写真で、それぞれ別ポーズの写真2枚となります。
※上記の特典以外は付きませんので予めご了承願います。



●6/26(土)18:00〜スタート

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対象商品をご予約のお客様に、サイン、ニックネーム、日付を“、ビクターミニ色紙にお書きして、商品と一緒にお届けします！



●6/27(日)13:00〜
音のヨーロー堂 生配信ミニライブ

【ご購入特典】

特典：はやぶさ　ワンショット生写真2枚にサイン、日付　をお書きして商品と共にお届けします。
※お客様のお名前（ニックネーム）は入りません。
＊日付＆サイン入りワンショット生写真は当日撮影。別ポーズの2枚になります。写真はキャンペーン毎に異なります。


●6/27(日)18:00〜

インターネットサイン会（ビクターオンラインストア）

【特典内容】
「サンキュ！ピース feat.辰巳ゆうと」
Aタイプ・Bタイプ　同時購入セット　￥2,700+梱包発送費
特典：ビクターミニ色紙にサイン、日付　お客様のニックネームをお書きして商品と共にお届けします。
※上記の特典以外は付きませんので予めご了承願います


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はやぶさ lit.link(リットリンク)歌謡グループ、演歌歌謡曲からアニソンまで歌う、ヒカル・ヤマトの二人組 新世代歌謡グループ。グループ名の"はやぶさ"は"未来にはばたく"をイメージして命名。2012年2月22日デビュー。、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアリンクlit.link