おはようございます!


疲労回復は寝るのが何よりだと思います!


僕は専門家でもなんでもありませんが、

体をある程度動かした後、

寝るのがぐっすり寝れる気がします!


僕は毎日7.8時間くらいは寝てるので

朝は割とスッキリ起きれてます!


夜更かしとか酒を飲み明かすとかを

あまりしないタイプの人なので

健康的には生活できてます!


妻も似たようなタイプなので良かったです笑


とにかく適度な運動と睡眠と

酒やタバコは吸わないのが何よりですね!


今日はこの辺で失礼します!


7/29 楽しかったこと

1,久々にすた丼食べてうますぎた

2,買い物

3,読書


本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました!





疲労回復にはこれがいい

 

 

 

 

 

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