和食生活☆

先月は食欲の秋とばかりにﾊﾞｸﾊﾞｸと食べてました



そして実家に遊びに行ったときに両親と妹が『姉ちゃん、空港に働いてるときと専門にいたときスリムでｷﾚｲだったのにね、スリムならもっときれいになれるのに…』




















頭を殴られるようなショック。。。






旦那に言われてもダイエットに本気になれず、産後太りと妊娠、出産を言い訳にしてた、ずぼらなあたしが決意しました





痩せなきゃ





いや、そもそもお菓子にケーキにアイス生活してたら太るし体重も減るわけない





身体を軽くしてCMの友近になれなくても、スリムにはなりたい





でも、食事抜きとか栄養不足は絶対だめ。




免疫力が落ちるし肌にも身体にもよくないし、リバウンドするから






そこで決めたのが、和食生活





主食ごはんに味噌汁に最低３品のおかずお野菜やや肉をバランスよく




果物も忘れず





プリンやケーキじゃなくゼリーや小魚せんべいに





飲み物はお茶やﾊｰﾌﾞﾃｨｰ好きなのは無印良品のﾊｰﾌﾞﾃｨｰｼﾘｰｽﾞ



夕飯は６時までに食べおわる。それ以降は食べない。実はこの６時までに作戦で倖田來未さんがかなり痩せたみたいで




あとは運動BABYスイミングは週４回それ以外には息子たちと晴れた日は公園や散歩



なるべくヒナの散歩もする





これでとりあえず、しばらく頑張ってみまーす




ブログに書いちゃったから後には引けないな




ちゃん見て、親近感わく～なんて言ってる場合じゃないのです