今日のフリ
今日はHIPHOP。
先週フリから伸びなかったけど、シェイクとチャールストンは難しいなー。
でも、せんせーはやわらかくかっこよく踊ってて、目に焼き付けないと。
やっぱり、＆カウントの自然さが重要
だんだん人が増えてきた！
ぜひ定着してほしいものだな。
新札の人たちもみんな気さくでいい人たちだーー！
なんか眠い・・・
そろそろ１日ぐらい休まないとかも。。
今日はFREESTYLE。
今日のせんせーは、超キマッテタ！！
かっこよかったなー。
自信を持って踊ることが何よりも大事だというメッセージだったような気がする。
ソウルステップ
ONカウントで、小さく足を前に出す。
このとき、足はべた足で、歩幅は小さいけど、動きははっきりと。
＆カウントで、足を戻す。
両手は脇を占めて、ひじを体につけて、少しだけ腕を振る感じ。
胸は鎖骨のアイソレで上下させる。ONカウントで上。
これを自分の骨格、筋肉に応じてかっこよい形を見つけるというもの。
そのステップで、２ステップや４ステップなどバリエーション。
片方の足を前横後ろとか。
飽きるまでソウルステップを踏んで、そのステップで遊んでみようという気になるまで。
飽きたからといって、ほかのステップのやるのではない。
練習とはそういうものなんだろう。
今日のフリ
右足前、左足前、右足前パドブレ
その逆
右足前からの前横後ろ
それを前方向でターンしてクラップ
手を握って左左右左右右
手を広げて閉じてをしながら、左肩引いて４回で回り、右、左、右、右、
腰を回して左足前両手たたむ、それを右足両手バンザイ、左足、右足左手上右手下
ジャンプツイストツイストツイスト、ジャンプツイストツイストツイスト
右足前、左足前、右足前、左足前、右左で前、右左で後ろ、右左で前、右左で後ろ
なんか楽しいだけで終わってしまった。。。
今日はLOCK。
今日練習しないといけないのは。。。
△１．右ポイント
△２．左ポイント
△３．両手トゥエル
△４．ロック
△５．右ポイント
△＆．左ポイント
△６．両手トゥエル
△７．ロック
ポイントはシュッと出す。
おろした手はポイントにならないように！！！
ひじから出して手を出す。おろすときはその逆の経路で。
トゥエル
ワンであがって下がるところまで。
ロールは肩の上でクルンの反動で手がクルンと戻る感じ。
両手を投げ出しているようにならないように。
ロック
ダウンみたいにチェストを後ろにするのではなく、ちょっといすに腰掛けるように腰をおろす。
そうすると腰の付け根から曲がる。
両手はちょっと前ぎみで、ひじだけが前に出ないように。
とにかく、これを反復練習だ！
今日のフリ
△１．２．で右足キックの右足左足で開きながら着地。２で右手ロール。
△３．右手前にポイント
△４．左手下にパンチ
△＆．左手左にポイント
△５．両手閉じて、右手右にポイント
△６．両手ナイフ
△７．右に向かってロック
△８．キャリーアップ。ロックははずす。
△１．２．右足のキックウォーク
http://dancebeat.biz/chair/lock/kickwalk.php
△３．４．右足踏んで、左足右後ろにクロス。ONカウントで右ドラム。
△５．左足左に踏んで右ドラム
△＆．右足左に足にそろえて、右手上。アップ
△６．右足ニーアップで右手でひざを２回払う
△７．８．両手ロールロック。
今日はHIPHOP、POP、BREAK、HOUSE。
HIPHOP
今月はつま先固定で、かかとを外に広げる動きがたくさん入るフリ。
足首をカクカク動かしながら、片足上げたりする動きが最初の２エイト。
チャールストンは内に入れる動きなんだけど、その逆。
水曜日はチャールストンで土曜日は外側。。。
ちょっと混乱するんですけど・・・・
POP
◆手を曲げたときのPOP。手をちょっと握るような感じで。
◆手を広げたときのPOP１。ひじをちょっと上げる感じで。
◆手を広げたときのPOP２。手をちょっと内側に曲げる感じで。
説明がシンプルでケッコウ簡単に聞こえる
初めて、KASHIKO先生のレッスン受けたけど、リズムどりが丁寧で勉強になった。
また機会があったら受けてみたいものだな
BREAK
今日はじめてチェアーをやった！
ヨガのカエルバランスみたいなものかな。
左手のひじを腰にあてて、手をまっすぐに立てる。
頭はまっすぐにして、頭の上のほうが床に着く感じ。
顔全体がつくのはだめ。
左足は前に伸ばして、右足は上で曲げる。
家で練習するしかない！
GENKI先生、ホントに親しみやすくて楽しい！
ノリもすごくよくて、なんでも積極的。見習うところたくさん！
HOUSE
C-WALKとハンドウェーブしながらの３ステップをやった。
C-WALKはパーグーパーのあと、ボールチェンジだけ２回やって横移動する感じ。
先生の動き、超カッコよかったなーー。そして小ギャグが本当に面白かった。
チルドリン
毎月第１土曜日のチルドリン。
フロアに行ってみたら、めっちゃめちゃうまい人がガツガツ踊ってる。
HIPHOPなんだけど、POPとかHOUSEとかの要素が入ってて、独創性にあふれててほんとカッコイイ。
道外のひとかなと思ったら、苫小牧のなおやさんという方だった。
フリーで踊るというのはこういうものだと教えられた気がして、あまりにも自分の踊りと違いすぎて、ちょっと自信喪失。
やっぱり、自分のスタイルを作らないとなーー。
SHOWCASEはまじすごかった。
どのチームは最高だった。
黄色いトレーナーのRYOKOさんのチームのHIPHOPやっぱり好きだなー。
すごく特別な動きというわけではないけど、かっこいい。
EXCEEDは５分ぐらいずっと激しいダンス、特に最後のロッキン風味の振り付けは早いし大きいし、ホントやばかった。
チームだから同じ動きなんだけど、５人の個性がばっちり出てて、それがうまく調和している感じ
ステージの演出はさすがのひとこと。
そのあとフロアで踊ったけど、足がパンパンになって３時半ごろ退散。
もっと体力つけないとな。。。
ダンスバトル
日曜日はダンスバトルにでてみた。初バトル。
ジャンルはヒップホップ。
サークルに立っている時点で、自分が当事者とは思えないような感じ・・・ヤバイ。
行かないとしょうがないから３番目にとりあえず出て行って、踊ったんだけど、緊張のあまり途中で頭真っ白に・・・
恥かいたなー。
自分の後もそのサークルの人が何人か踊ったはずだけど、全然記憶になし・・・
そのサークルの審査が終わって、隅っこに座った時、めっちゃ変な汗出まくって、息が切れ切れで、電池切れみたいに腹へってて、ふくらはぎがつりそうになってて。。。
みんな何とか音を聞いて踊っている。うまいとか下手とかではない何かがみんなにはある。
RYUYA君はマジですごかった。
ひきだしがなくなっても、単に音だけで踊る！ほんとにすごい。ぶっ飛んでる。
今回自分はむちゃくちゃだし悲惨だったけど、あの場所で少しでも踊れれば楽しいだろうなということだけはわかった。
今日はHIPHOP。
今回はしっとりとした雰囲気から、激しい踊りに移るフリ。
雰囲気の変化をはっきり見せるところがポイントかな？
このレッスンなぜか男性が増えてきた
自分としてはうれしいなーー。うまく定着してくれるといいなーー。
せんせー、曲とか振付とか超考えているのが伝わってきた
身体能力を必要とするような大きくて激しいフリは、ちょっとやめて、スタイルＨＩＰＨＯＰっぽいものを取り入れたりしているみたい。
自分はガツガツがいいんだけどなー。でもこういうレッスンはおじさんのためにあるものではないからなー。
フリを文字で書いても、１年前ぐらいのものって思い出せないんだよなー。
ビデオで自我撮りを検討中。。。でも非公開かも。
レッスン後、１時間半ほど自主練。
キックボールチェンジとランニングマンを反復練習。
できるだけ大きく、キレを出して。
DJ KEIZIのCLUB MIXをかけっぱなしで、かかった曲に合わせて。
めっちゃ汗かいて、足がパンパンに！
スタジオレッスンなみに疲れた
これはいいかも！
今日はHIPHOP。
今日から２月ということで新しいフリ。
先月はすべるような２ステップだったけど、今月は何だろうなーっていう楽しみがあります。
チャールストン
チャールストンをやりながら、足開いて、左足右後ろクロス、足もどして、右足左後ろクロスみたいな感じ
クロスした瞬間に内股にするパターン。
前に歩いたり、後ろに戻ったり。
しかも、足を内股にする瞬間がアップ。開くときがダウン。
うーーむ。ずっとダウンでやってたせいもあって、全然意味がわからない。。。
やーまたコソ練だな。
シェイク
肩：右肩上げるときは左肩下げる。それを交互に。
腕：肩が上がるほうはひじを上げて、方が下がるほうは腕を横に伸ばす。
交互にやるときに手を左右に振り感じ。腕を振らないと肩を上げているだけのハンガーという動きになる。
それは、正面から体左向きへと、正面から体右向きへがある。
今日のフリ
△１．２．下から上へのボディウェーブ
△３．右肩上げる
△＆．左肩下げる。上半身左向き
△４．右肩上げる。右足ニーアップ
△５．左肩下げる。右足もどす
△＆．右肩上げる。
△６．左肩上げる。上半身右向き
△７．８．右手で左肩を抑えて、２回左肩を下げる。２回目に右足ニーアップ。少し体を後ろに傾ける。
△１．右足下ろして
△＆．両かかとを右
△２．戻す。
△３．左足後ろクロス。チャールストン
△４．左足もどす。
△５．右足ついて
△＆．左足すこしあげて、左肩右下にいれる。パンチ。
△６．＆．その逆
△７．両足で少しダウン
△＆．両手開く、上半身少し右に。
△８．両手閉じる。
△＆．アップでグラスハンド。
今日はLOCK。
今月最終週ということで、今日はコソ練の成果を見せないと終わってしまう！あせる！
中でも、ロックステディ。
これは、LOCKでは必ずといっていいほど出てくる動き。
これを今月は習得しないと、次このリズムどりがいつ回ってくるかわからない！あせる！
とりあえずコソ練。
そして、今日、鏡に映る自分のロックステディはーーー超ーーーーかっこ悪かった。。。
何でだろう。なんか体の使い方ができてないんだよなー。
みんなの動きは決して同じではなく、見ようによってはケッコウばらばら。
でもかっこよさはある。
うーむ。おちるなー。
あせるし、今日はなんか自信もってできなかったなー。
でもコソ練しただけあって、音は聞こえてたよ。
スクービードゥもLOCKもきちんととまって、少しはカッコつけれたかも。
まあ、それだけでもよしとするか。。
あー、やっぱり、引き続き、ロックステディだけは練習すっか。
今日のリズムどり
ONで鎖骨を上げるアイソレ、＆で普通に戻す。お尻はONでちょっと出す。
お尻をだすから、胸が出るみたいな自然な感じで、両方とも大きく動かす必要はない。
それをダウンアップしながら、ダウンでON、アップの途中で＆、アップでON・・・の繰り返し。
これが、全然できないものだったんだけど、ノリがあるかないかで大きく差が出る動き。
これは、すべるステップのときもダウンなんだけど胸をちょっと出すていうのと同じで、せんせーの好きなパターンなんじゃないかな。
また近々出てきると思って、コソ練して、そのとき、できているかどうか見てもらおう。
今日のフリ
△１．左足左で右手トゥエル。アップ。
△２．左足そのままで、左で両手クロス（右手が上）
△＆．両手開いて。グーのまま。手のひら上。
△３．両手裏返して手のひら上にしてちょっと持ち上げる。その時背中からそっと持ち上げる感じ。できるだけすっと持ち上げる。
△４．休み
△５．普通のダウン。LOCKとは違う感じ。ひざを思いっきりまげて、ガニマタに。
△６．右ドラム。右足つま先がオープンになる。ひざは曲げてダウンのまま。
△７．８．１．２．スクービードゥ。
△３．両手トゥエル
△４．チェック２回
△５．右手トゥエル
△＆．右手ポイント、左足少し左、顔左向き
△６．休み
△７．顔を正面に戻す。ちょっとすばやく。あごでTシャツの首をなぞるような感じかな？
△８．チェック１回
△＆．左足ニーアップ
△１．２．左足からロックステディ
△３．４．右足からロックステディ
△５．体を左に（この４カウントは、上半身の移動が見えるように）
△６．ダウン。降りる瞬間に両肘挙げる。このときひざを曲げて、高さを変える。
△７．ダウンしたまま右へ
△８．体を上に。このときキャリーアップ。
△１．右ドラム。このとき腰がダウンで胸を前（アップ）。
△２．右ドラム。普通にたって、胸を前（アップ）。
（胸前→胸後ろ→胸前を流れるように）
△３．左足引いて、右手トゥエル。
△４．右足左足にそろえて、左でクロスハンド
△５．両手をくねらせるようにあげて、両手トゥエル
△６．左足ニーアップでロック２回。このとき腰もくねるようにする。
△７．右手トゥエル
△８．左でクラップ。このとき、右手が下から上げるタイプ。左足に重心で、右足ちょっと曲げる。
わーテンション上げよう！！
今日はHIPHOP。
けっこう迷ったけど、コナミのHIPHOPではなく、ワンコインのHIPHOPを受けに大通りへ。
しかも、せんせーは黒いHIPHOP！！
やったー、１週間に２回も受けられた！
足を後ろに上げて、インサイドキックをしながらツイスト的に足をクロスさせる動きが、アクセントになる！
これが超使える！
今日のフリ
△＆．右足ニーアップ（ダウン）
△１．右足右（アップ）体は右向き
△＆．体を前に倒して、左足を後ろにあげる。（ダウン）体は右向き
△２．上げた足をインサイドキックで右前にクロスさせ、上半身を持ち上げてツイスト
△３．４．アップを２回やりながら右肩引いてターン。
ONでアップ＆でダウンのリズムで
△５．両足パー
△６．両足とじる
△７．両足前後
△８．両足とじる
２エイト目は上記の逆。
３エイト目
△１．右足キック左足後ろにジャンプ
△２．その逆
△３．その逆
△＆．４．右に２歩
△４～８．その逆
△１．右足内股で床をコン
△２．その逆
△３．その逆
△４．両足両手開く閉じる
△５～８．右から４歩で左肩引いてターンしながら前に進む。６のときにダウンでアクセントをつける。
△１．２．右足キックボールチェンジで体左向きに
△３．４．左足キックボールチェンジで体右向きに
△＆．右足を１歩だして
△５．６．上半身倒してインサイドキック（上記と同じ）
△７．８．アップ２回で右肩引いてターン
△１．両足パー
特別難しい動きではないんだけど、＆カウントを重視して、１つ１つにキレと、速度の強弱をつける。
やっぱり、HIPHOPってそういうもので、いいなー。
もちろんリズムどり３０分。コンバット１本分の運動量がありそう。
最後のほうハラ減ってきて、電池切れ。。。
レッスン後、いつもの友達からもらったライスバーガーがうれしかった。
その後はジャム。
超久しぶりかも。３週間ぶりぐらいかも。
４５スタートの４５のカーディオ１、５８のチキンとパーティロック、４３のDONT STOP the MISIC。ダウンは４３でゴエちゃんのテーマソング。最高の選曲だった。
４３は昔難しく感じたけど、すごく音がゆっくりに感じた。
ちょっと成長したんだろうか。
途中のフレズノは、体重移動とHITを意識してやって、テンションあがった！！
HINAPのメンバーとも一緒になってうれしかったー！でもみんな盛り上げ上手だし、動きが大きい！
最近にないぐらい汗かいて、体力なくて具合悪くなってきたぐらい動いた！！
その後、クラブはしご。
ダンス仲間で１杯飲んで、お互いのダンスの考え方の話をして、楽しいながらも盛り上がった！
そして、まずは街おこへ。
黒いHIPHOPのせんせーはさすがだった！ほんとに難しいフリは何もなく観ているひとをあれだけひきつけるのはすごい。
EXCEEDのアダルトな雰囲気はやばかった。
BOWの細かい動きがかっこよすぎ。足首だけとか、肩だけとか。それを流れるようにやるんだからすごいよなー。
みんなヤバイダンスばかり。最高だった。
いつも土曜日や金曜日レッスンで一緒になる美人の姉さんに遭遇してたのしかった。
こうていせんにんは、ひととひとの間からしか見れなかった。。
でも胸にボールが入っててそれが飛び出てるんじゃないかと思えるほどありえない動きだった。
続いて、DANCEFACEへ。
こっちもやばりダンスチームばかり。
RIKIYAさんの本気のPOP始めてみた！まじすごかった。
その後、５時ごろまで、フロアで踊って、超汗びっしょり。
HOUSEに近い速い曲ばかりというものあるけど、HIPHOP踊ろうと思っても思ったように踊れない。
考えるとのやるのはダイブギャップがある。
最近レッスンで習ったフリや動きを入れてフリーに踊ってみても、なかなか簡単には音に合わなかったり、へたくそになってしまったりと、もっと慣れるのと、早い曲のときにとりあえず何をするかをもっと考えないとだめだ。
朝仕事に行ってから５時すぎに帰宅まで。超盛りだくさんの１日だった。
楽しいことが多すぎ！
今日はHIPHOP
このレッスンは、コナミのレッスンの中で一番ストリートっぽく感じる！！
クラブとかバトルとかで使えそうな動きがたくさん出てきている気がする！！
その動きをいかにかっこよくするか、そしてそれを体に叩き込むのだ。
腰からまわす３ステップターン
△７．左足左斜め後ろに置く。このとき、上半身を左に傾ける。そのとき右足が回り始めてて、まわすときは上半身を右に傾ける。
△＆．その右足を体の後ろに置き、上半身は左に傾ける。このとき、体は後ろ向き。そのとき左足が回り始めてて、まわすときは上半身を右に傾ける。
△８．左足を左において、そのときは上半身はまっすぐでリラックス。
上半身を左右に傾けながら、３ステップを踏むことで、腰がぐるんぐるんと回っているように見える。それを速く、しかも音にあわせて。
たぶんこんな感じだ！ちょっとつかんだかも。
それがわかっただけでも今月は収穫ありだ。
そのほかの注意点
◆アッパーを食らったときの注意点。首が抜ける。手はグーでぶらぶらさせない。
◆横ずれランニングマン。カウントにあわせて、うなづくとかいろいろバリエーションを変えてみる。
今日のフリ
△１．左足上げてジャンプで左肩引いてターンして後ろ向きになってダウン。このとき左足ニーアップ。
△２．そのターンの勢いで前を向いて、両足開いて着地
△＆．右足左にけってクロス。左足はちょっと右に飛ぶ。
△３．右足着地のときに左足を左前にだす。このとき体を山を越えるように持ち上げて下ろす。
△４．右足ちょっと右前
△５．両手外から上に上げて内側に回す。上でアップ
△６．右足前にクリスクロスでアップ。両肘上げる。
△７．左後ろに２ステップ。両手はオープン
△８．右後ろに２ステップ。両手は頭の後ろ。
△１．左足左前。ちょいダウン。
△＆．左足つま先を軸にかかとを左に回す。このときアップ。
△２．左足つま先戻して、右足後ろにクロス。ダウン。
これはHOUSEのキックボールチェンジみたいに腰をツイストしないで、上半身はダウンアップダウンだけでずっと正面にして、足だけ動かすのがおしゃれ。
△３．右左で前に
△４．右足前、左足後ろでちょっとアップ。このとき、右足かかと立ち、左足つま先立ち。
△＆．右足真ん中に戻して、左足上げる。
△５．右に横ずれランニングマン
△６．左に横ずれランニングマン
△７．右に横ずれランニングマン
△８．左に横ずれランニングマンで左肩ひいてターン
△１．正面向いてダウン。LOCKみたいな感じで。左足が少し前にくる。
△２．ダウンしたまま、背中だけPOPみたいな感じで上げてさげる。前にかがんだ状態で、おなかをしたから殴られたような感じ。
△３．上半身を起こす。
△４．左足を右足にそろえて、両足爪先立ち。上半身は後ろにそる。
△＆．左にスライド。両手右斜め上。
△５．右足左足にそろえる。
△６．その逆
△７．８．左右左で左肩引いてターン。このとき、腰が先にまわって、体が後からついてくるように。
今回のフリは筋力もいるし、音が取れてないとただのドタバタになるし、なかなか思うようにできない人が多かったかも。
まあ、自分もその一人だけど。
せんせー、ちょっと方針転換するかな・・・ストリートぽいレッスンであってほしいなー。
