無実の罪を喜んで犯すの

ダイエットを筋トレ+半身浴にシフトchange(ゝv･))9
走るのは好きだからRunningは辞めないけど
効率求めるなら有酸素運動を呼吸で取り入れて半身浴かなぁと(,,-_-)

体重は49.2kgヾ(*>∀<*●)ﾉ
ここから一気に落とせるかな？
そのためのベース作りに2週間励んだ訳だし
筋トレとエクササイズメインにやってくかな(○´ω`○)ﾉ

何って半身浴しながら動画みたりする時間が自分的には幸せな訳ですよ(笑)
後は徹底的にマッサージ
適度な絶食
乳製品と適度な穀物で
エネルギー維持して
やってれば理論上オッケー☆

空腹自体は苦痛じゃない
むしろ痩せなくて馬鹿にされるほうが
やだし★

体のバランス綺麗にするためにも
ストレッチも取り入れた方がいいなぁうん



そして彼ですが(笑)
なんだか最近メールがおかしい(笑)
まるでそれっぽい発言をなさる訳です

つまみ食いなら許す？
俺は用無し？
こっちのセリフだし所有された覚えは
ありませんよ？(笑)

でも可愛いから許す(笑)
ファッションも自分色にしたいようで(笑)
好きだからいいですよ(笑)


騙してんなら
ほんとに許さない★
多分今まででいっちばーん
許さない

ただ一人の運命の人

今日の高砂は凄い雨降りでお出掛けもままなりません…

妹弟は実家でわたしの3DSでどうぶつの森やってるみたいです妬ましい怒

ドリカム、BUMP OF CHICKEN、Cocco、椎名林檎とずっと前に好きだった曲がまた好きになってます(◎*'v`*$$艸)
GO!GO!7188も好きρ(´ω`*)

ヴィジュアル系に興味がなくなったわけじゃないけど
最近はやや円熟気味かなぁとか思います(´･ω･`)

体重は51.2からなかなか動いてくれません(つд`)
生理前で増やさなかったのは偉い、けど減らない(;ρд`c)
今月末までに45kg…目指すぞ！
絶対無理とか
期待してないけどとか
そう言われると燃える系女子です！
最近代謝いいのか、半身浴してると直ぐに滝のような汗がでてくるw
お肌も綺麗になってきたし、ファンデ要らず(◎*'v`*$$艸)
ダイエットしたら肌荒れるとか言われたけど
そうはさせないヾ(*>∀<*●)ﾉ
完璧なダイエットを完遂してみせる！
アロマのお陰か足の浮腫はかなり綺麗になってきた(p*VwV*q)どき
太ももがやっぱり痩せにくいなぁ…

でも地道に行くしかない！お腹のお肉もね！
ご飯ちゃんと食べてるし
私としては理想的な流れです*'A`+†

もちろん勉強もしてるよ！
アドレナリンとノルアドレナリンの作用を比較してたら頭パンしたw
むむむむ難しいよ…(ﾉд`@)
なんとか頭に叩き込んでる状況ww

あとはレスピの勉強は今日中に済ますよ！
実際に看てるとわかることっていっぱいあるね！
ABGの見方ももっとがっつりがんばらなきゃ！

例のあの人とはうまく行ってるような何だかなぁです
何をお考えになってるのか分かりません
知りたくもありません
でもほっといて私にとっていいものかなんなのか…わかりませんorz

出逢いも出逢いだったもんねとか
言い訳してみたり
信じてみたり、信じなかったり
マスターにも言われるけど
流れに任せるのが得策なのなぁとか

ダイエットは初めはあの人のいいなりだったけど
今は自分の意思だし、いいことずくめだし
なんか急にヤキモチやきになったり可愛い一面もあるし
まだまだ踊らされてようかなぁって
思えたり（笑）

それでいいのか？って、いいんです（笑）
ほかに楽しむことは今はないし
仕事とそれに一生懸命でいいじゃない（笑）

夜勤バイト始めるし
とことん自分を忙しく追い込んでみます
得るものはたくさんあるはず！
マスターとこには月２回までしか行かない
何事に関しても仕事優先の態度を貫く
甘えてきたら目一杯甘えさせる
貴方だけの私、で居る

んー、いいんじゃない？（笑）
自分ルール決めると俄然やる気でるし自分ルールは必ず達成できる。
だってO型だし($+*U艸U+)♪+.


なんか最近とっても前向き！
時々落ち込むけど、今を目一杯楽しんで頑張れるとこまで頑張る！
それがいいねっヾ(*>∀<*●)ﾉ

最後の恋に落ちてる途中

人間だもの、たまには落ち込みたい














あんまり鬱々したことは
書いてはならんなぁと思うんだけど
でもどこかに書きたいし
発散したいよー

最後とかずっととか愛してるとか
信じて私は今まで何を学んだんですか
なのにまた繰り返そうとしてる
あなたを裏切らないのは？
って自分に聞いて
答えはわかってるのに…

仕事と私だけ

なーのにね

周りの人のいう事を信じてしまいました
貴方のいう事を信じてしまいました
だって嘘だと思うと
自分が惨めになるから
いやなんです

気丈で強く美しい
そういうモノでありたいのです

何かに一喜一憂するのはもうよそう
なにかの間違い
ただの夢

事実はわかりません
でも知りたくもない

断片的に吊るされた情景

長らくサボってましたが生きてます(´・ω・`)

ダイエットはなんとρ(´ω`*)
マイナス5kgに成功してます♪

関係に進展？あったのかは謎ですが
大阪休暇も楽しかったのです♪

いっぱい一緒に過ごせたしρ(´ω`*)

不安要素だらけですが
落ち着いた気持ちで過ごせてます*'A`+†

毎月5ｋｇ落とせたら苦労しないんだけど…
こっからが正念場♪


アロマ好きなのに今まで取り入れてなかったのは
メリハリのため♪
今月はアロママッサージを中心に脚のケアやっていくよ(`・∀・´)

というか
腰痛にもアロママッサージしたげればよかったんだよね←

血液内科のお勉強もしないとねぇーっ(◎*'v`*$$艸)
仕事も頑張ろうって思える休暇になりました(★$'v`*圉)




例え貴方の言葉が
嘘なんだとしても
信じて信じて信じて
それから後悔してみます
信じた先に
もしかしたら後悔は無いのかも知れない

この子の七つのお祝いに

何って

風邪ひいてました←


今日まで鳥食べに行ったり中華食べたりしてましたが

運動は頑張ってたし

それ以外の食事制限は結構シビアだったんじゃないかなとか



とりあえず今日の最終体重


★54.4kg★


順調に減っておりますｗｗ


MAX57.0やったから

それ思うと-2.6kgか…


痩せやすい今の時期に頑張るべきやな！




FirstKissから始まる２人の恋のHistory

昨日は歓迎会でしたのー

そして今朝の体重がやばかったｗｗｗｗ


10/04

朝

☆ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、紅茶ﾗﾃ

★ﾋﾟﾗﾃｨｽ1クール

昼

☆高菜卵ﾁｬｰﾊﾝ、こんにゃくの甘辛、きんぴら

★階段移動

夕

☆焼肉！

　お酒！


57.0kgｗｗｗｗｗｗｗｗ


自分史上最強に重かったｗｗｗ



とりあえずどうしよっかなーって思いながら洗濯やってお掃除やって

ゼロ魔の２期みてましたｗｗｗ


そんなことしてたら注文してた酵素液がやってきましたーｗ

とりあえず今日一日断食してみることにｗ

そんで昼から山登りｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

結構がっつりのぼったよ！


10/05

朝

☆紅茶オレ

10：30　酵素液

昼

☆なし

12：30　酵素液

★お散歩

山のふもとまで(片道)1.5時間、山頂まで(片道)1時間

14：30　酵素液

16：30　酵素液←今ここ


かなり山気持ちよかったよ！

鹿島神社に参拝して帰ってきましたｗ


ｼｬﾜｰ浴びて体重測ったら！

55.6kg！おおおおおｗｗｗ


-1.4kgｗｗｗｗｗ


まじでｗｗ



ﾃﾝｼｮﾝあがりますｗｗ

筋肉がかなり疲れてるので

豆乳でも買ってきてのもっかなー(´・ω・｀)

ﾁｰｽﾞもちょっと食べたい(´・ω・｀)



とりあえず今日はゼロ魔みて

ｴｸｻとｽﾄﾚｯﾁをやるよん！

愛してるなんてもういらない

体重計にのるのはとっても好きです(´・ω・｀)減らないけどｗｗ

なぜか体重増加して56.1kg…orz



<<朝>>

☆ﾋﾟﾗﾃｨ1ｸｰﾙ、通勤(自転車1.5km)

★ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ(小鉢)、紅茶ラテ


<<昼>>

☆院内はすべて階段、早歩き

★お弁当：豆腐と長いものお焼き(ﾒｲﾝ)、きんぴらごぼう、こんにゃくの甘辛

　パックのミルクコーヒー


<<夜>>

☆自転車で8kmほどお散歩

★味もやしつまみ食い、豆腐ともやしのﾏｰﾎﾞ風(この前の高菜そぼろ混ぜた)


--------------------------ｷﾘﾄﾘ----------------------------------------

以下予定↓

☆1時間ほどｳｫｰｷﾝｸﾞ

☆ﾋﾟﾗﾃｨｽ1ｸｰﾙ～2ｸｰﾙ

☆ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻ+ﾖｶﾞ



--------------------------ｷﾘﾄﾘ----------------------------------------


一日通して油はほとんど使ってません！

みりんはすこし使うけど

砂糖もきんぴらにつかった分だけだし…

結構食べてるけど、ｶﾛﾘｰ的には低いし、必要な糖分とかも摂取してるよ！

まだ始まったばっかりだし、この生活を続けれるようにがんばる！

あと、ちょっと奮発して酵素ﾄﾞﾘﾝｸ買ってしまったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どれくらい効果あるかわかんないけど

酵素不足してお肌も汚いし、いい機会かなとは思いますｗ


意外と一人だと自分の時間ばっかりだから

料理もできるし勉強もはかどる！


運動も楽しい！


結構ｽﾄﾚｽﾌﾘｰですｗｗｗｗ



仕事場にもなんだかなじんできたし

頑張るぞって思えましたｗｗｗｗｗｗ


前に一緒に仕事してたDrが、結構いいように言ってくれるから

向こうのNsさんたちも「期待してるよ～」なんて言ってくれるし

これはうかうかしれられませんｗｗｗｗ



岸和田よりずっと時間に余裕があるから

患者さんにいろいろｹｱしてあげれる！

頻回なﾏｳｽｹｱとか、罨法とか…

今まで優先順位低かったことまでできるから

医者の医術じゃなくて

看護師だからできる看護を実践できてるなぁ～とか

おもったり☆


なんだか初心に戻れましたo('-'*)oo(*'-')o



そろそろお散歩いってくるかなｗ


幻惑の海、沈んだ蛍

今日配属部署に行ってきました！

今は内科外科らしいんですが、10/5から小児科・血液内科・内科の病棟に転科するようです(´・ω・｀)


血液内科ぇ…


すっごい勉強だなぁと

クリーンルームの入り方とかわすれましたけどｗｗ

子供とか100％逃げられるやろｗｗｗｗｗ


正直いろいろ「あーあー」って思うことはありましたが

まず自分が仕事できなきゃイミなし！

ってことで、しんどいけど頑張っちゃうよ！


自分の得意分野では向こうの人に頼られる場面もあったし

自分が今日までやってきたことを全部だして

最高の看護を提供できるように努力するのは

どこでだってできることだよね！



☆今日のごはん

昼：ご飯(お弁当箱半分、100ｇくらい？)、卵焼き(1個分)、こんにゃくの甘辛

夕：豆腐の酒蒸しの高菜鳥そぼろがけ(小鉢)、つまみ食いのきんぴらごぼう


おひっこし

本日から高砂勤務になって

おひっこししてきました(´・ω・｀)

割と快適ｗ

自分好みにかわいくお部屋をいじっておりますｗ


さて

ダイエット開始ですが！


ちゃんと目標あげて

毎日何やるかをはっきりさせとこうかなーと(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ


うちの旦那様からの指令は

55kg→39kgという無理難題なわけです。

とりあえず

高砂勤務の2か月で

55kg→45kg

に減量できるようにがんばります(´・ω・｀)


あとちゃんと自炊する(´・ω・｀)


★ひとりぐらしルール★

・お菓子は買わない！

・コンビニ弁当、インスタントは買わない！

・ペットボトル飲料は買わない！

・外食は週１回まで！


・食事はおなか半分、朝と昼はちゃんと食べる！

・食費は1000円/週で抑えるように工夫する！



☆ダイエットルール☆

・通勤は基本徒歩、しっかり歩く！

・お買いものは遠くても自転車！

・毎日朝晩のリンパマッサージをする

・セルライトつぶしマッサージをする

・常に腹筋と下半身を意識して綺麗な姿勢で動く！

・ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使用禁止！



ﾙｰﾙでしんどくなるんじゃなくって

いかに自分が頑張れるか試してみたいと思います(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ


それが楽しいんじゃないかなぁ笑


うちの旦那様が教えてくれました♪

できない、じゃなくて

やってみる！

今回の出張も、内科病棟に配属になってすごい不安だけど

なんとかがんばれそう！