健康を意識し始めた年齢は40代からかなぁ〜
その年齢毎に健康法が変わっていて
まず40代から身体が疲れやすい､目が疲れるなどなど
体質も変わったのか手荒れも酷く
乾燥肌
そんな時に出会ったのが黒酢と三光丸という
和漢の健胃薬
一回に結構な粒を飲むので大変だった記憶が
でも元気は取り戻せた感じだった
そして50代
体重が少しずつ増えて来て､これは大変
代謝も落ちてるんだよね〜と
代謝を上げる為にホットヨガに🧘♀️通い
サプリを飲んだり、今思えば1番辛かったのが
50代前半だったかも更年期というお年頃
イライラしたり落ち込んだり
気持ちが忙しくて落ち着かない
今､更年期世代の方 ほんと辛い時だと思います
個人差はありますが､知らない間にスーッと
どこかに消え､あの辛さが嘘の様に少しずつ
楽になりますので
そして60になった今は
免疫力を下げないようにお気に入りが
生姜ホットドリンク🫚
紅茶に入れたりマイ生姜を持ち歩いてます
9月からオートミールを取り入れた食事に変え
体重も4キロ落ち､この年齢で痩せるのはタルタルになるので積極的に歩いて､職場まで毎朝片道15分
歩いていて季節を感じたり
こうやってブログを書いて新しい事にチャレンジ
する事も今の私の健康法なんだと思う。
この先にどんな健康法と出会うのか⁇
心身ともに健康でいたいよね
同世代の友達が亡くなったりして(若過ぎる)
そんな知らせが入ると
悲しいのは勿論😭だけど、
健康であってこそ人生を楽しめるって
痛感させられる。
野菜をたくさん食べて🥦
