部屋の気温が。。。。大変なことになっています（笑）
汗が止まりません。
今日はジムはお休みで、家トレです。
とはいっても腹筋をやって、すぐ外へ脱出！
意外と夜は外の方が涼しかったです。
＜メニュー＞
腹筋
①ホバー10秒×3セット
②シットアップ10rep×3セット
③クランチ10rep×3セット
④サイドホバー10rep×3セット
有酸素運動
①ランニング 10分
②インターバルトレーニング 50mダッシュ＋50mジョグを5セット
③ランニング 10分
＜合計30分＞
暑い日が続きます。
皆さま、熱中症にお気をつけください。