今日の朝食！
①玄米（P4.2g・F1.6g・C49.1g）＆サーモンの刺身（P31.5g・F6.3g・C0.2g）
②キムチ（P1.4g・F0.2g・C4g）
③鳥・豆腐ハンバーグ（大葉付き）（P21g・F8.3g・C0g）
④松茸のおすいもの＋イヌリン＋ほうれん草（冷凍）
⑤プロテイン（P25g・F0g・C0g）
タンパク質・・・83.1g
脂質・・・16.4g
炭水化物・・・69.7g
カロリー量：約830kcal
高タンパク質な食事がとれました！
手作りハンバーグは良い感じにできてました！
