時間がない時、お手軽に作れる減量メニューを紹介します！
キチンフォーの作り方
材料
- 鶏だしフォー（即席麺：50g/1食）
- 切落しサラダチキン（100g）
- 卵（1個）
- 水菜（適量）
作り方
- 水を沸騰させる。
- 麺を茹でる（3分）
- 水菜を食べやすい大きさに切る。
- 卵を溶いておく。
- 麺が茹で上がったらどんぶりへ移す。
- スープの作成（フォーに付属しているスープの素、卵、水菜を鍋に入れる）
- 卵が少し固まったら、どんぶりへスープを注ぐ。
- サラダチキンを乗せて出来上がり！
完成！
カロリー計算
タンパク質（P）：31g
脂質（F）：11g
炭水化物（C）：36
カロリー：367kcal
卵とチキンで高たんぱくの食事にできています。
是非、試してみてください！
手軽に作れます。
エースコックの鶏だしフォーです！
サラダチキン！
