本日は、肩トレーニングを行った。
＜日時・時間＞
2018年5月22日（火） 19:30～20:30
＜メニュー＞
ショルダープレス 10rep×3セット
マシンショルダープレス 12rep×3セット
サイドレイズ 20rep×7セット（FST-7）
フロントレイズ 12rep×7セット（FST-7）
ケーブルリア 12rep×7セット（FST-7）
＜感じたこと＞
・最近疲労が溜まってきているように感じたので
重量を軽めに設定した。
・レイズ系は指のチカラの入れ方を意識するだけで
筋肉への効きが非常に良くなった。
継続して意識していきたい。