本日は、胸と腕のトレーニングを行った。
＜日時・時間＞
2018年5月10日（木） 18:30～21:00
＜メニュー＞
ライトベンチプレス 10rep×3セット
インクラインベンチプレス 10rep×3セット
ダンベルプレス 10rep×3セット
チェストプレス 10rep×3セット
ケーブルクロスオーバー（FST-7） 12rep×7セット（rest 30sec）
アームカール 10rep×4セット
インクラインダンベルアームカール（FST-7） 12rep×7セット
プレスダウン（ライセップロープ）（FST-7） 12rep×7セット
アブドミナルクランチ 20rep×2セット
＜感じたこと＞
・最近、寝不足気味だったので、筋肉痛が続いている。
オーバーワークにならないように気を付けていきたい。
・ベンチプレスは軽めにこなし、フォームを意識して行った。