本日は、肩トレーニングを行った。
＜日時・時間＞
2018年5月8日（火） 21:00～22:30
＜メニュー＞
スミスマシーンショルダープレス
マシンショルダープレス
サイドレイズ（FST-7）
フロントレイズ（FST-7）
ケーブルリヤ（FST-7）
＜感じたこと＞
サイドレイズのフォームをトレーナーに確認してもらい以下コメントをもらった。
・ダンベルは平行に上げる
・膝は曲げずにまっすぐ
・腕を上げ切ったところで中指・薬指を握る（ここポイント）
非常に三角筋に入るようになり、次回から上記ポイントを意識して取り組みたい。
また、フロントレイズにおいては、親指・人差指を上げ切ったところで握ること
ケーブルリヤでは、収縮させたところで小指を思いっきり握ること
そうすることで、入ってほしい部位に負荷がしっかりとかかるようになる。
今まで、全くトレーナーにアドバイスを聞かなかったが、時々、フォームチェックも
兼ねて、確認することも大切だと感じた。