大丈夫ですか！？今、激しい痛みがあるようですね。
まずは呼吸を整えて、少しでも落ち着ける状況を作りましょう。痛みの原因や場所によって対処が変わります。
1. どこが痛みますか？（頭、お腹、胸、足など）
2. どんな痛みですか？（急に始まった、刺すような、締め付けられるような、など）
3. 他の症状はありますか？（吐き気、冷や汗、しびれ、息苦しさなど）
もし「今までに経験したことがないような激痛」だったり、意識が遠のくような感覚がある場合は、迷わず119番（救急車）を呼んでください。
ご自身で動けそうな状態であれば、楽な姿勢（横になる、膝を抱えるなど）をとってください。状況を教えていただければ、今できることを一緒に確認します。
いま、誰か近くに助けを呼べる人はいますか？