イベントのお知らせです。

大丈夫だと思っていたら…
尿漏れが気になるようになってきた💦

そんな方が
周りにいらっしゃいませんか?
尿漏れは
女性だけの問題ではありません。



解決方法あります。
弱ってきた力を取り戻しましょう! 


その方法は
ANCA自律神経ケア協会が開催する
こちらの無料体験会でわかります。

「ついでに簡単トイレヨガ&骨盤底筋ケアトレ」

 無料開催!


https://eventlink.jp/events?event=220724&fbclid=IwAR10Dw-dFp6D_1KgvH4jlO8l-bt3VAlzRNOT9vgshaVocCFjB3-1v3TJtgs

お申し込みのときお名前、苗字の後に
(あすなろ)って書いてくださいね。

 

 

 

 

運動不足は認知症予備軍⁉かも…。

今のまま、身体は健康でいられますか?

トイレで1分運動不足を解消しませんか?

 

「健康でいたい。」みんなそう思っています

でも運動する時間が取れない…とあきらめている人に

トイレで1回1分、運動不足が解消できる方法があります。

 

「ついでに簡単トイレヨガ」無料体験会が開催されます。

 

広い場所不要、着替え不要、出かけなくていい、いつでも自分の時間でできて

将来の病気を予防したいあなたにお勧めです。

 

https://eventlink.jp/events?event=220531-2&br=9910

まずはこちらの6月4日13:00~無料体験会にお申し込みください。

健康のためでも、どこかに行くのはめんどくさい

せっかくのGW、遊びに行く邪魔はされたくない

でも、連休明けはシャキッとリフレッシュしていたい!

そんなあなたにお勧め

写真の説明はありません。

 

お申込みはこちらから

 

 
紹介者「山口裕美」と書いてくださった方には5000円分の特典プレゼント付き
 

 

 

こちらに「申し込んだよ」とコメントください。

皆さんは運動していますか?

ジムに行ったり、

ヨガや太極拳などたくさんの教室がありますね。

 

最近では自宅にいながら動画配信を見ながら

運動している人も多いと思います。

 

YouTubeは見ているけど

実際に一緒には運動してない…

 

わかってるけど時間作れないと思って

ずっと何もしないでいた人に

 

嬉しいお知らせがあります!

 

簡単に運動したい

でも・・・

その10分、15分が作れない。

って思ったことありませんか?

 

トイレに行ったとき

1分だけで大丈夫!

忙しい!?でも1分なら時間取れるかな?
『ついでにトイレヨガ~!』
必ずいくトイレで、チャチャッと骨盤歪み修正!

できたら嬉しくないですか?

3月13日直近ですが、体験会決まりました!

ついで時間で超パワフルに運動不足解消しよう!!

これなら、出来る!!

 

 

一般社団法人ANC自律神経ケア協会が

1分で整うトイレヨガ体験会を開催します。

 

会社でも、自宅でもどこでもできるトイレヨガ

 

お申込みはこちらから

 

 

お申し込みの時には

紹介者には「あすなろ」と書いてくださいね。

 

 

こんにちは

ヘルスサポートあすなろ鍼灸院

山口裕美です。

立春が過ぎました

暦の上で春を迎え、一年の始まる日とされています。

皆さん節分にどんな事をして過ごされましたか?

 

豆まき?

 

季節の変わり目に邪が入ってこないように

行う風習ですが最近は恵方巻の人気が高くて

豆まきはお寺さんの行事になってしまっていますね。

 

新年を迎えるお札

「立春大吉」

 

のことご存じでしたか?

 

実は私、今日知りました。

左右対称

表からも、裏からも読めるということで

今日立春から2月19日雨水の日までの期間に

玄関に1年間貼っておくと災いを運ぶ鬼が

入ってこないとされているそうです。

 

貼るのは玄関の外でも、内側でもよいそうです。

 

外側も、内側も守る

私たちの身体も同じです。

外側は身体の歪みを整える

  

     👇 👇 👇

  

オリンピックなど一流の選手たちは

身体の歪まないよう軸を整えています。

 

内側は自律神経の働きを整えること。

身体の働きをコントロールしている自律神経

  

自律神経はシーソーのように働き方を切り替えて

私たちの生命が良い状態になれるようにバランスをとってくれています。

ところが、この働きが傾いたままでいると

不調を感じるようになります。

   

     

   

 

内側の働きを整えるために

今自分所自律神経はどのくらい頑張っているのか

知って、どこがケアをしてほしいのか見つけましょう。

 

 

お医者様に行っても「気のせい・歳のせい」と言われてしまった。

でも毎日気になっているコリや、痛み

なぜだか不安でしょうがない、など

困っていたり、気になっていることはないですか?

 

その悩みの原因は自律神経のバランスにありました。

あなたの自律神経バランスを簡単セルフチェックでグラフ化

    

その困りごとは

心のお疲れ?

身体のお疲れ?

 

お医者さんに行ってもとりあえず薬出しましょう

今どんな状態なのか、何をしたらいいのか

教えてもらえない・・・。

 

このセルフチェックなら

何をしたらよいかがわかります。

   

 

春の始まりに自分の身体を知って

これからの1年を過ごしやすくするヒントを手に入れませんか?

 

 

今までわからなかった体の不調

モヤモヤを紐解く自律神経オンライン教室開催します。

 

興味のある方はこちらをポチっと押してください。

     ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは

ヘルスサポートあすなろ鍼灸院

山口裕美です。

 

皆さんはコロナ感染は大丈夫ですか?

感染者発表を聞くと

こんなに多いの?と驚きます。

病欠のイラスト(男性)

3回目のワクチン接種も始まりましたが

色々な事情でワクチンが打てない方も多いです。

 

色々な感染に対抗してくれるのは自分の免疫力

この免疫力のカギを握るのが自律神経なんです。

 

血液型と聞くと

A・ B・ AB ・O型というのはよく知られています

これは赤血球の型のこと

   

実は免疫に関係する白血球にも型があります。

顆粒球顆粒球のイラスト(好塩基球)

 

 

リンパ球リンパ球のイラスト(白血球・T細胞)T細胞B細胞

 

その他にも単球、マクロファージ

などが私たちの身体を守ってくれています。

 

身体に入ってくる異物の大きさによって

それを処理する白血球が違うそうです。

 

 

コロナウイルスはどちらの白血球が

やっつけてくれるのか

 

それは次のメールで教えますね。

 

冷え込み厳しい今の季節

 

足首

首元は冷えやすい場所なので

しっかり温めていてください。

こんにちは

ヘルスサポートあすなろ鍼灸院

山口裕美です。

 

うれしいお知らせ❣

自宅にいながらオンラインでお仕事する方法が

無料で聞けるイベント開催されるそうです。

https://eventlink.jp/otp/14sd3qcb

 

おうちマーケティングフェスティバル

 

ネットでは得られない専門家の良質な情報を知って、

オンライン化の悩みを解決していきましょう!

講師の方から直接話しを聞けるそんなイベントになっています。

11月8日 16名

11月9日 19名 の方がお話しされます。

 

11月9日

自律神経専門家 

小嶋夕佳

小島先生のお話は

お仕事されている方

これから始めようと思っている方に向けて

だけではありません!

ご自分の自律神経に興味がある方

不調は自律神経が原因と言われたけれど

どうしたらいいのかわからない方にも聞いていただきたいです。


お申込みはこちらから
↓↓↓↓↓
https://eventlink.jp/otp/14sd3qcb

 


紹介者聞かれたら
↓↓↓↓↓
「やまぐちゆみ」と書いていただけると助かります。

 

 

ヘルスサポートあすなろ鍼灸院

ライン公式アカウントができました。

https://lin.ee/4XsPzGI2D

こちらから登録お願いいたしまます。

 

開設キャンペーンとして

登録してくださった方に

自律神経バランス機能チェック無料相談会

 

プレゼントご用意いたしました。

 

心と身体のお疲れ具合、

自律神経バランスレベルチェックを無料プレゼントいたします。

登録はこちらからお願いします。➡https://lin.ee/4XsPzGI2D

 

 

こんにちは

ヘルスサポートあすなろ鍼灸院

山口裕美です。

 

今日は私が自律神経バランスを

仕事に取り入れようと思ってきっかけお話しします。

 

交通事故の後遺症だけでなく

事故に遭う前、20代から悩んでいた

背中がバリバリに固まった痛み、足のむくみ

一緒に治ってしまったことに感動して

自分と同じように痛みを治すことできないとあきらめ

マッサージやシップ、痛み止めに頼っている人を

痛みから解放してあげたい!!

 

その一念で鍼灸師になりました。

目指すは「赤ひげ先生」…これがわからない方いますね

   

江戸時代を舞台にした物語の主人公

どんな病人でも治してしまう町医者先生

病気だけでなく、なんでも困りごと、相談しに行く先生

そんな人になりたいと目標持ちました。

 

いざ、資格を取ったものの

いきなり名医にはなれません

 

どうしたら皆さんの悩みを解決できるのか

たくさんの先生方から学んできました。

 

鍼灸治療、東洋医学はその人全体のバランスを整えていきます

不調の原因の乱れ具合

その人の状態を相手の方に分かりやすく説明するとき

具体的な数字やグラフがあればわかりやすいのに・・・

   

   

そう思っていたときに出会ったのがこのグラフ

 

自律神経のバランスがみることできるんです。

 

このグラフの秘密は
不調に悩んでいる人を整える方法
どうしたらよいか患者さんが教えてくれる

答えがわかること!!

 

 

これを使っているのは鍼灸師だけでなく

美容師さん

カウンセラー

ヨガ講師

エステティシャン

 

 

人を癒す、整えるお仕事の人たちが使っている

簡単で、わかりやすいツールに一目ぼれ

 

「自律神経バランスチェックできます」

とご案内したところ200名の方が来院されました。

 

 

 

自律神経バランスお仕事に取り入れませんか?

 

 

協会代表理事からメールが届きました

 

 

先回の投稿からたくさんお問い合わせをいただきました。
自律神経バランス診断は仕事になるのかと?

 

勿論なります。がイメージが出来ない?

 

いえ、簡単です。

 

例えば心のブロックを外すお手伝いをしている方

何が心のブロックになっているのか、
どの感情がブロックになっているのか?

一目瞭然。

一番バランスが崩れているところ、そこが起因してます。
 

心のブロック、何が一番の要素か診断してみませんか?

これはインナーチャイルドでも、
心理学カウンセラーでも、皆同じです。

何があなたをそう、させてているのか?
心の底にある感情を見つけることができます。

どうでしょう?面白いとしませんか?
自分では気づけないのです。


その方の、心の底で物言わぬストレスが
その方特有の内臓の自律神経バランスの乱れとなります

疲れの正体、何かご存知ですか?

 最近の脳科学で「疲れは自律神経の乱れ」とあります。


その疲れ、どう取るか?
熟睡できてる方は、まず大丈夫。でも疲れが残るなら
部分疲労をとりましょう。

 

どう取るか?


それも、自律神経バランス診断ツールは教えてくれます。

 

さて!!
セルフで自律神経バランス診断できる用に!

10月キャンペーン
「あなたの疲れ、イライラ、モヤモヤはどこから!」

1ヶ月間お試しハピエジ活用申込書 60秒で心と身体の元気習慣

https://resast.jp/page/event_series/54574

簡単自律神経バランス回復方 無料セミナ

1ヶ月お試し中、何度参加しても良いですよ~!
自分発見してみませんか?

既存でお使いの方も、ぜひ10月30日までに
1ヶ月お試しに申し込んでください。
申し込みの方はVIPバージョン活用できるようにします。

そして、自分のことしっかりリサーチしてませんか?

開催日時、申し込みはこちらから

申し込みの方

自律神経バランス診断インストール動画
簡単活用動画、その1、その2、その3、

お届けします。
 自分を良くしたい方、じっくり活用してみましょう!

心も身体もさらに軽快に!
不調は元から断ち、ハッピーエイジングに!

 

【号外連絡】

自律神経バランス診断お仕事活用したい方

指導者養成講座3ヶ月10、11、12月開催!!

出版記念特別ご案内です。

【募集期間】

9月30日~10月5日まで
定員5名

説明会開催

日時:10月1、4、5日

   21~22時

内容:講座説明会&個別コーチ適正診断

申し込み:https://resast.jp/page/event_series/56154

 

【お仕事にしたい方 得られること】

クライアントの課題を根本的解決へと導くことができます。

心身に表現されていることの元を辿ると
自律神経バランスの乱れとなり
具体的な乱れを知ることで
適切なケア

ツボのケア
食のアドバイス
ヨガのワンポイントポーズ
特定のコリりほぐし 関連筋肉のほぐしかた
自己肯定感アップのメモリー習慣
体調コントロール
心のコントロール
望む未来を手にするステップ

 

これだけの手法が学べます

同時にお仕事スタート基本のキ
見込み客の集客法を講座内でお伝えします。

 

ぜひ、講座説明会においでくださいませ。

 

【先回のメルマガ】

号外!特別重要なお便りです。「自律神経バランス診断」への

お問い合わせ多く頂き特別ご案内です。

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1909869

【もう一つ前のメルマガ】

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1909422

不調は消せる!がまず、隠れストレスを知ろう。心のどこで何がブロックになっているのかを見つける個別自律神経バランス診断します。

 

皆さん、是非自分を大切に、自分に優しく~。

 

20年分のお疲れキャンセル!自律神経を整えて心・身体・脳の隠れストレス解消X免疫力アップ!!

【小島夕佳】自律神経ケア習慣コーチです。


 



 

 

 

今お仕事されている方

将来お仕事始めたい方

あなたのお仕事がほかの人から一歩抜き出るヒントがここにあります。

 

 

こんにちは

ヘルスサポートあすなろ鍼灸院

山口裕美です。

今までの寒さから

気温が上昇、また夏が少し戻ってきました

お天気がいいと気持ちも晴れ晴れします。

お天気が良くなっても

心や身体がスッキリできないことないですか?

 

 

なんだか気なる心のモヤモヤ

ウズウズするような気になる痛み

  

 

気にはなるけれど病院に行くほどでもないし

気が付けばずっと付き合ってきた不調

 

  

今更どうしようもない。

 

 

それにもう歳だから…

 

とあきらめていませんか?

 

心と身体、すっきりさせることあきらめて

 

これから先も、心のモヤモヤ

体の痛みと付き合っていきたいですか?

 

 

体質が変わる!?

体質は変えられる! 自然治癒力を上げ、どんな人も不調知らずになる方法

本が出版されました。

 

あきらめていた

体質を変える方法がありました。

 

今まで自分なりに身体を整えることやってきたけれど

今一つ、効果が出ていない

不調改善になっていない方

 

あなたが頑張って行っている

運動

睡眠など

 

その方法があなたに会っていないのかもしれません。

 

何が足らないのか

自分に何が最適に方法かを知って

あきらめない

 

心と身体に整えませんか?


3つのプレゼント付き!

無料セミナーが開催刺されます。

https://lucky-s.net/yukamama/210910-2/
 

あなたの中に眠っている

自然治癒力を目覚めさせて

不調を跳ね飛ばす

体質改善しましょう。

 

 

セミナー開始まであと5日!

9月16日 13:00~14:30

9月17日 19:30~21:00

の2回開催


「体質は変えられる!」

出版記念セミナーご案内 動画
https://vimeo.com/602237456/ca6e05b2fe

 

 

お申込みはこちらです

https://lucky-s.net/yukamama/210910-2/
 


お申込みプレゼントの内容はこちら
 



https://lucky-s.net/yukamama/210910-2/

                                         

 

あっという間に歳を取る

10年前と今の自分は同じですか?

 

10年先、今の自分よりもっと良い状態で過ごしたい!

薬と、通院に縁のない生活を手にしたい方

ぜひこの体質改善出版記念セミナーで

その方法を手に入れてください。

  

 

 

こんにちは

ヘルスサポートあすなろ鍼灸院

山口裕美です。

お盆休みに身体を休めることできましたか?

オリンピックが終わったとたん

突然の冷え込み

タオルケットが薄くて

寒く感じた方

いませんか?

熟睡できていないかもしれません

 

朝起きてもなんだかいつもより疲れた感じ…。

 

 

実は私、いつもなら寝つきがいいのに

なかなか眠れず

 

 

次の日は毛布を追加してやっとぐっすり眠れました。

今の季節に布団を温かく変えるのって勇気がいりました

 

でも、やってみて正解!

寝ている身体がホッコリ包まれた気持ち

心地よく眠れました。

 

睡眠障害克服5DAYS体験会
申込み終了直前です!

安眠できない、熟睡できないのは、全てのパフォーマンスの低下につながります。

 

5日間で安眠習慣を手にれる実践チャレンジ!!

お申込みはこちらです。

https://lucky-s.net/yukamama/210812-2/?fbclid=IwAR0W5DewH2fBGTWA5Yp6jQx0RFKhKyBUF_CTKsk589nGJZsTrdVY9WM8TV8

初日は無料

次の日からのすべてを980円で学べます。

 

この5日間で学べること

 

DAY1
全体像を完全インストール
驚愕のどんな人も不調知らずになる
仕組みを理解する

 

5DAYSチャレンジコース全体像をインストール」

自律神経バランスを整え睡眠力をあげ、
驚愕のどんな人も不調知らずになる仕組みを理解する!!
5日間で安眠習慣を手にれる実践チャレンジ!!
安眠習慣を手に入れ、習慣が連動して良くなる「ハッピードミノ習慣」を体験しましょう!

まずは、現状把握!
1、今の自分のお困りごとをくまなく、付箋(2✖️5センチ)に書き出してみましょう。
気になる事全て書き出します。2日目までにやっておきましょう。
今の自分のお困りごと、気になることMAPを作ります。付箋で書き出しても良いです。

「不調知らずになる仕組みを知る」
安眠できない、熟睡できないのは、全てのパフォーマンスの低下につながります。

 その仕組みとは

1、安眠・熟睡できない→メンテナンスが不十分→気血水などの巡り力低下→冷える→コリが出来る→動きの過不足→骨格のゆがみ→ストレスを受けやすくなる→疲れやすくなる→食のコントロールが難しい→動きたくない(運動不足)→気分が落ち込む→イライラしやすい→不安→自己肯定感が下がる(ネガティブ思考)→安眠・熟睡できない

でも、大丈夫!
一つ良くするとハッピードミノが始まります。

不調知らずになる仕組みで安眠習慣を手にいれ、更に
「ハッピードミノ習慣」を体験しましょう!

 

構成は
1、自分の自律神経バランスを知る
2、潜在的な不調の原因を探る
3、簡単なできることを一つ始める(栄養・運動・休養)
4、観察・記録でマインドセットをする

と言うシンプルな構成

まずは、この流れが創れたら
更に日々の安眠習慣の工夫を楽しみます。

1、足裏デトックス習慣
2、朝日と仲良くなる習慣
3、お風呂の休息タイム習慣
4、自分観察習慣
5、1%の法則15分プレゼント習慣
という、「安眠習慣の構成」になります。

この構成が

驚愕の不調知らずになる仕組みで安眠習慣を手にれ、
更に「ハッピドミノ習慣」全てが上手くいく!へと
つながります。

 

DAY2
睡眠障害の自分の実態を知る 
お困りごとの本当の姿を見つける。何故。そこ?

 ハッピードミノ習慣 習慣の良い連動を生み出し、安眠習慣を手に入れる
とはいえ、
どんなに習慣を変えようとしても
「目標を立てても達成できない! 」「いつも三日坊主で終わってしまう」
なかなか「習慣化」できずに悩んでいる方が多いように思います。

そんな習慣を変えるのに必要なのは、強い意志ではなく「自己肯定感」です。
しかし、この自己肯定感を簡単に上げるのは難しいのです。

何故なら、
習慣は潜在意識の産物です。
潜在意識とは無意識に取る行動、思考パターンなど全てを、実は支配しています。
今の自己肯定感でさえ潜在意識の産物です。

そしてその潜在意識に影響しているのが
身体の潜在レベルの働きの自律神経です。
この自律神経バランスの情報を得ることで
潜在意識のブロックが見えてきます。
しかもそのブロックを外すことは意外に簡単なのです。
「習慣化」できずに悩むことはもうやめましょう。

安眠・熟睡できない→メンテナンスが不十分→気血水などの巡り力低下→冷える→コリが出来る→
動きの過不足→骨格のゆがみ→ストレスを受けやすくなる→疲れやすくなる→食のコントロールが難しい→動きたくない(運動不足)→気分が落ち込む→イライラしやすい→不安→自己肯定感が下がる(ネガティブ思考)→安眠・熟睡できない

この負の連鎖を断ち切る答えは自律神経バランスが教えてくれます。
心と身体の潜在レベルの声を聴く。1日目に書き出したお困りごとと
身体の潜在レベルの働き自律神経バランスとつなげましょう。これがDAY2のポイントです

 

 

DAY3
睡眠障害を生み出す心身の「コリ」を発見! 
「コリ」の解消法・かんたん運動療法など「小さな習慣」を学びます

 

誰しも、いつしか出来上がってしまう心と身体の使い方の習慣の結果

「コリ」が生まれます。

2つあります。心の「コリ」その方特有のこだわりとか考え方の癖など。
その心の「コリ」が行動パターンとなり特有の身体の「コリ」を生み出してしまいます。つまり、心に融通性が無くなると身体も柔軟性などが無くなる傾向があります。
心に余裕があっても身体に必要なことをしてあげなければ、勿論、不調の巣窟になってしまいます。
とはいえ、身体も結構頑張ります。今、なんともないからと、不摂生をしていればやがて身体は悲鳴をあげます。

さて、驚愕のどんな人も不調知らずになる仕組みは「小さな習慣」です。
「脳には新しい変化を嫌い、同じ行動の繰り返しを好む」、という傾向があります。私たちの毎日の行動のほとんどは「習慣化」=「何も考えずにやっている」ことで、脳は「習慣化された行動」が大好きなのです。
とはいえ、このままでは良い連動ハッピードミノは現れません。
「小さな習慣」とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動。この方法を使えば、すべてのことは、習慣化し、良い連動が始まれば不調知らずになる仕組みはやがて出来上がります。何しろ「小さ過ぎて失敗しようがない」のですからこれがコツです。

 この負の連鎖を断ち切る答えは自律神経バランスが教えてくれます。
心と身体の潜在レベルの声を聴く。1日目に書き出したお困りごとと
身体の潜在レベルの働き自律神経バランスとつなげましょう。これがDAY2のポイントです

 

 

DAY4
睡眠障害を生み出す「ストレス」は「冷え」を生む! 
自己肯定感を高め「ストレス」の解消法を学びます。

安眠・熟睡できないのは自律神経の乱れからです。

どのように乱れているのでしょう?簡単です。夜はリラックスの副交感神経が優位になりますが、このスィッチが、うまく切り替わらないと、十分な睡眠ができません。

この、交感神経から副交感神経への切り替わりを阻害するものは
生理的には「冷え」そして、ストレスです。

冷えとは、血行不良のことです。冷え気味の方は雨に弱い、湿気に弱い(痛みが出やすい)身体の中も水分過多の傾向があります、汗をかきにくい、感情があまり動かないなど。また、自分も人も許せない、やると決めたら何があってもやる、無理をするのは日常的、な傾向が強いようです。
交感神経優位な傾向は血管の収縮を招き、更に血行不良になります。

この逆は副交感神経優位タイプです。リラックスで血管は緩み血行は良くなり、筋肉の緊張も緩みます。神経は穏やかになり、安眠・熟睡モードに切り替わります。
寝ているようで眠れていない、そなことありませんか?
ぐっすり眠りスッキリ起き、活発な、日中を過ごせる。これが理想です。
実際には、各種プチ不調を誰しもお持ちです。そのプチ不調の影響は1箇所にとどまらず身体全体で不調を請け負い、それぞれ表現するところが違うだけです。
意外に気づかないのが、自己肯定感。自分を認めることが出来ないと、ストレスは常に一定量あり、
自分をいじめることを知らない間にしています。この自分を認められない理由も潜在レベルの自律神経に聞き
解決することが出来ます。

そのつらさの表現こそが自律神経バランスの乱れの表現となります。
つらさ、不調をしっかり受け止め、小さな習慣で解消していく。
安眠習慣が手に入ります。
不調知らずのあなたは、やりたいことを無理なくこなし
心にも身体にも余裕がある、つまり人生の余裕を持つことができるでしょう

 

DAY5
安眠習慣を生み出す小さな習慣
結果を生み出す自律神経変えポイントを知ろう!

驚愕の不調知らずになる仕組み
「生命神経=自律神経に協力する生き方」

安眠習慣を生み出す小さな習慣を一つずつ、実践
やみくもにやるのではなく
結果を生み出すあなたの自律神経ケアポイントを知ろう!
さて、実技をしてみましょう。
1、足裏デトックス習慣→体重を利用してデトックス、身体のお掃除の窓を開く
2、朝日と仲良くなる習慣→朝、7時までの太陽はみても良いです。太陽を浴びるのは
セロトニンを増やし、セロトニンは睡眠のためのメラトニンに変わります

3、お風呂の休息タイム習慣→温めのお湯で15分の入浴タイムに!腰湯等で汗をかく。
4、自分観察習慣→振り返ることをしないと、改善のしようがありません。記録こそが改善のためのデーターです。
5、1%の法則15分プレゼント習慣→さて、24時間の1%、15分これを続けると1年後には「1.00」が「約 37.8 倍」にもなります。「1.01 の法則」というのは、こつこつ努力すれば、やがて大きな力になるという 法則です。また、「0.99 の法則」は、逆に少しずつさぼればやがて力がなくなります という法則です。

いかがでしょうか?小さな習慣、あなたは何から始めますか?
プチ不調の巣窟になるよりは、できることから始め全てがうまく回り始める
「安眠習慣」を是非、手に入れてください。

 

 

 今回5DAYS体験会に日程が合わない方

自分の心と身体のバランス、

元気の基内臓の自律神経バランスチェック無料相談会行っています。

 

お申込みはこちらから

https://docs.google.com/forms/d/1KdeRbTiz_EedcgdV-sZiIiJrruB4ql-EHh5uF7KD1GQ/edit