誰でも3日で整う魔法のファスティング断食@南伊豆HAWAIZU

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こんにちは!
美腸スタイリストの猪又留美です。

 
 
 
 
 
蒸し蒸しと暑くなり、コロナでたまった仕事をこなしていたり、
ついつい、エネルギー不足を感じる梅雨の季節です。
そこでついつい、手軽な栄養ドリンクなるものに手がのびます。
 
 
その中で今日はエナジードリンクについて。
カフェィンが入っていて、飲むとすぐにシャッキリする。
そんなふうに捉えてる方が多いかと思います。
 
 
カフェインってそんなに恐ろしいものなの!?
と驚かれたことでしょう。
 
 
いやいや。ちょっとまって。
ひとことでカフェインでまとめちゃだめなのです。
 
 
 
じゃあエナジードリンクって何さ?
からスタート。
 
 
 
 
 
 
エナジードリンクというのはカフェインを
人の手により多く入れたもの。
日本で有名なのは
オ○○ミンC
とか
○ッド○ル
とか
モン○○ー
とか。
これらがエナジードリンク。
缶コーヒーの中にもカフェイン含有率が
高いものもあります。
 
 
 
 
 
 
で、栄養ドリンクの部類が
リ○○○ンD
とかね。
 
 
 
天然素材に含まれるカフェイン
コーヒー・紅茶・緑茶
などカフェインの含まれてる飲み物です。
 

 

 

 

 
 
 
 
 
ここでみなさんん?と気づきましたはず。
エナジードリンクに入ってるカフェインと
本来そのものが持つカフェイン。
コーヒー、紅茶、緑茶。
 
 
実はふつうにコーヒー豆で落とした
カフェやおうちでドリップしたコーヒーのほうが
カフェインの含有量がエナジードリンクより多いものもあります。
 
 
 
 
じゃあコーヒー紅茶のんでたら
命に危険が?と思いますよね。
 
 
 
 
ここで忘れないでいただきたいのが
そのカフェインの違いなんです。
 
 
 
 
 
 
エナジードリンクに入ってるカフェインは
人工的につくられたもの。
 
コーヒー、紅茶、緑茶に含まれるカフェインは
天然のもの。
 
 
 
 
 
 
どう違うのか。
エナジードリンクに入っているカフェインは
即効性があります。
一気に眠気をさましたりしゃきっとさせるんですね。
でも効果は比較的短時間て切れます。
これが体に負担がかかると言われています。
特に心臓疾患のある方はやめたほうがいいです。
そして健康な方でもなるべく控えたほうがいいです。
海外では多く死亡事故がおきています。残念ながらそれが現実です。
それはなぜなら人工的に作ったカフェインだから。
そこだと私は思っています。
 
 
逆にコーヒーや紅茶、緑茶はどうかというと
接種してじわじわ効いてきます。
昼間にコーヒー飲むと夜眠れない。
という方がいると思いますがそれが原因なんですね。
 
なので接種すると即効性は弱いものの
持続性はエナジードリンクよりあります。
が、これらは天然のカフェインですので
体には優しいカフェインということになります。
またポリフェノールやカテキン、ビタミンCなどの
体に良い成分も含まれています。
 
ただ、いくら天然のものといっても
1日にコーヒーを5杯以上はおすすめしません。
 
なんでもそうですが
1つのものを極端に摂取するのはよくないです。
 
 
バランス良く。
そして自分の体を理解したうえで上手にいろんなものを
取り入れて
いただきたいと思います。
 
日本の悪いところって新しいものに、
良いとプロモートされるものに飛びつくことだと思います。
 
 
次回はこの新しいものに飛びつく。のお話をしましょう。
少し前にブームになった乳酸飲料。
 
実はわたしメーカーに直接問い合せて
お話をきいてございますあはv
 
 
良いと思って摂ってるものが実は体にわるいこと。
いーーーっぱいな世の中。
 
自分の口から体にいれるもの、
もう少しみなさん気にしてくださいね!!
 
 
 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

Mahalo nui loaプルメリア

 
はわいず 猪又留美