2000プラス1000。「チャレンジ2020」助っ人RUN。

ラグビー、前半は夢を見ちゃったなー。

南アフリカはトライしていたけれど

動きが硬かったですよね。

ま、しかし、後半は同じ相手に二度負けてはいけない、という南アフリカの執念を感じる試合でした。

軽井沢が中止になってしまったので、今日もB沼。本日は急遽「チャレンジ2020」助っ人RUNのピナコラです。

よんどころない事情により途中離脱のチャレンジャーが戻って来られるまで

走りに来ていた沼メイツが数人で40周ばかり繋ぎました。

お速い人びとは高島平に行っちゃって、

沼にいるのはレースが中止になったおヒマなわが家二人と

単身赴任先から帰省中でおヒマな二人と

元からおヒマな一人wなど。

股関節に不安のあるわたくしは

今日はあまり長くは走らず、ピリッと3000くらいにしようと思っていたので

まずはチャレンジで沼2周。

一応Wピースもしておきましたww。

沼2周だと2000に足りないので

バトンパスの後も付け足しで走り9:56。

10分以内死守。

次の1000（1周プラスα）はジョグよりも少し速いくらいのペースで走ったら5:17。

朝RUNだとハアハア走ってもこれくらいなのに今日は随分楽に感じた。

あとは皆にお任せして、

股関節が痛まないようにゆるジョグ。

全く調子が良い、というわけにはいかないが

悪くなっている感じもしなかったので

毎日Re-Faでコロコロして

水戸はなんとかなるかも。

今日は突然の招集だったので、

離脱するチャレンジャーさんから

ワーオ！ステキなお土産付き！

途中離脱のチャレンジャーさんは

青果店の社長さん。

わはは、メンドクサイとか言って断らなくてよかったー。