本日は沼ぐるぐる33周のピナコラです。
危険な暑さが続いていますけれど、どこかでやらなくてはならない8月の30K。皇居に行こうかと一瞬考えたが、電車で行くと開始時刻からモーレツな暑さの中を走らなくてはならない。リームー。ましてや彩湖などもってのほか！死ぬ！
（PPMは彩湖に行ったけどw）
我が身優先。
今日の練習会は自主練につき
しゃーない、沼ぐるぐるで。
6時から走ろうと思っていたのに、目覚ましがなる直前に深い眠りに入るのは何故なんでせうか？
出遅れて6時半開始。
今日はキロ7作戦。
（キロ7を作戦というのであれば。。。w）
とにかく30キロ身体を移動させれば良し。
朝のうちから日差しが眩しくて、先行き不安だったけれど、なに、そこは沼。木陰の中、いのちだいじに、キロ7走行ですから。
13周回数えて気持ちが少し楽になる。
残り20周。
これが10周で数えちゃうと残り23周になってラストの3周回がづらくなるんですよね。気分の問題だけども。
とりあえずジェル摂取。
ゴールドコーストで買ってきたジェル。
まずはバニラアイス味（左）。これホントにバニラアイスの味がする。凍らせたらアイスになるかも。
ここからは自主練に来ていた沼メイツが合流してくれてIソピー、Mちゃん、K崎さんと一緒に走りました。
かなり助かった。
すまんすまん、キロ7に付き合わせて。
こういう日に30キロ走ろうと思ったらば、沼だと誰かが現れて一緒に走ってくれるので、途中で気持ちが折れずに済む。
さらに途中曇ったりして
しかし20周を過ぎると、さすがに疲れてきて、2周3周ごとに休む。
途中で押し間違いなどもあり、
1周うっかり時計を忘れたり。
ガーミンさんの距離が足りないのは沼だから。
もうね15周過ぎたらいのちだいじにキロ7どころか、それ以上になってますけどねー。
いいのいいの。とりあえず今日はそれでいいの。30キロ動かした。
いのちだいじにしたらば
キロ7をかなり超えてるw。
みんな、マハロです。
そうして、
ああ、マジにがんばりました。
って、楽しく飲んで、その後、イキオイでカラオケなんかに行って、久しぶりに歌ったところ。。。
。。。
なんとビックリ！
マジビックリ！
え？？？
お一人様11000円もかかったの巻。
せっかくだいじに走ったのに
いのちが縮まるかと思ったぜ。
いやあ、カラオケだよ！？
カラオケ行って1万円以上かかるってアリ？いや、あるの？
全員クールダウンどころかシラフになっちまいました。何にも食べてないし、なにも飲んでないですよ。なにここ？
クール過ぎするぜ！
一応言っとく。
浦和のまねきねこ。
会員じゃないとそういうハメに陥ります。
カラオケで1万円以上払ったのは初めて。
何かの間違いだと思って受付のひとに、
二度確認してしまったよ。マジ。
1万円ったら、あーた、素敵なフレンチとかのお値段とちゃいますか？ワイン込みで。
あーやれやれ、
この年でまだこんなハメに陥るとは。。
ちょっとビックリです。