ペーラン3000メートル。明日は赤羽ハーフ。

明日の赤羽に向けて、

今日はペーラン3000のピナコラです。

目標キロ5:10〜5:30。

キロ5:30は普通にできると思うけれど

キロ5:10はウッカリぼーっとすると

直ぐに超えちゃいますからね。

ま、しかし3000メートルですから。

今日は同じく明日赤羽のハレ雄さんが前を軽く走ってくれて、割と楽に走れた。

ほんとはキロ5切って走れるくらいでないとアカンかな。

ちょっとだけ休んで

1000メートルハアハア１本。

当然キロ5以内。まあ、できたら4:30くらいでいくつもりだったが、

先週ハイテクのアロハな友Uさんが、

「あまりチカラ入れすぎない方が良いよ。先週それやったらレース当日重くてねえ」

などとおっしゃるので

んじゃ5:15くらいで手を打っときますか。

Uさんが一緒に走ってくださったが

1000終わったら4:57で

5分を切っておりましたw。

ジョグっていたらば

今日のチャレンジは、あら？

沼ジローさんとたぁ坊さんじゃないですか。

と、いうことは？？

と？いうことは？？？

キョロキョロ？

ちゃんとatsukoさんが応援に来ておるのに

ちょ！カンガルーが来てないぢょ！

明日はレースにつき

スタートを見送ってから

待たずに失礼しました。

そういえば大阪以来、

レースは久しぶり。

ちゃんと頑張ろう。

な訳で

また追ってww。