沼ロスとか言ってボヤボヤしていても
否応なしに週末はやってくる
。
。ロスってばかりいるわけにはいかないのであった。
土曜日の練習会は5000メートルペース走
プラスお速い方は1000×3本、
それなりの方（あたし）は
1000メートルを1本。
5000メートル、辛いなあ。
連休明けからオサボリーゼなわたくし。
ペースはどないしよ
。
。5000メートルはキロ5で走らないとマズイですよね（←それなりのCチームにつき）。
せっかくなので
まと🎯
？
？沼の5000のコースをハアハア。
1・2周目が
ピッタリ5分の神ペース。
ピッタリ5分の神ペース。やるじゃんあたし！
いい気になっていたら、
あれ？3周目に5:07になっちまい
4周目で2秒削り出したものの、
5周目には取り返した2秒が削りカス5:02。
キロ5分切れなかった
。
。年のことは言いたくないが、
大人の階段登っちゃってるあたしは
もはやキロ5で42キロを目指すのは
無謀な挑戦。
次の1000はやらなくてもええ〜。
とも思ったが、
そうは言ってもできると思えるうちは1秒でもタイムを縮めたいじゃないですか。姫路城で何がナニしなかったら
そうは言ってもできると思えるうちは1秒でもタイムを縮めたいじゃないですか。姫路城で何がナニしなかったらここでサボったことを後悔するに違いない。
次の1000は必死のパッチで走りましたが
4:59
。次！
赤羽つながりで
去年のＴに着替えたら
赤羽シャツのコンセプトがわかりました
。桜とひゃっほー！っていう左についてるナゾのマークね。
←こういうやつ。
←こういうやつ。川？
しかしですね、今年のは前面無印の使えるブラックＴだが、去年のは
笑笑。胸にハッキリしっかり
「東京赤羽ハーフマラソン」と書いてある。
ま、何にしても長袖は重宝するので冬場には着ちゃうけども。
「赤羽」って書いてあっけども。
そして赤羽Ｔの論評をしながら向かった先は
カラオケ1曲100円
。
。3曲歌います
。
。あ、写真間違えた
。
。コッチ
キャプテンもん吉の店で
ガチガチだった体を揉んでもらう。
もうね、どこもかしこも
固まってますからね。
足腰だけじゃなく、マウスで右手はパンパンだし、左肩は回らないし、経費節減で会社の電気
暗くされるので（どんな会社だよ！）眼精疲労はハンパねー。三重苦ざんす
。
暗くされるので（どんな会社だよ！）眼精疲労はハンパねー。三重苦ざんす。PPMさんが貰った10分延長サービス券で
ありがとうありがとう、あたしまで延長してもらい、ぐだぐだに癒されました
。
。あー、づがれがどれだー。
と、濁音になりながら
本日は沼ぐるぐる33周30K。
ま、ちっと、
もん吉センセのところに行くのは
コレ終わってからのが良かったんじゃね
？という気もしなくもないが、しょはんのじじょーというヤツで仕方がない。
？という気もしなくもないが、しょはんのじじょーというヤツで仕方がない。今日は皆さんハイテク、フロストバイトに行っちゃって沼にはだーーれもいない。
昨日の練習会開始時刻の沼の気温が
マイナス5度！だったので、してはいけないとわかりつつ、再び靴下用のホカロンを貼って
マイナス5度！だったので、してはいけないとわかりつつ、再び靴下用のホカロンを貼って8:25分開始。
今日はプラス1度。
ただし風があった。
河川敷のレースは
大変だったんじゃないかな。
一人で地味に走っていたけれど
「飽きてきたYO！」
15周を過ぎた頃に
ピナコラココロの叫びが聞こえたか？
救世主登場。
再来週勝田のクールなY麻呂様が現れて一緒に沼周回
。
。周回5:15〜5:20を目標にしていたけれど、だんだん難しくなり、途中、貼っていたホカロンで足の裏がよれてきてマメができそう。
なんとかなるかもと期待してみたが
やっぱり貼って走っちゃダメね
。
。一旦時計を止めてホカロンを外して、
ジェルを入れ、再開。
30周回過ぎて再びイヤになり、歩いていた競歩のオジさんに「辛くて辛くて辛くて」と3回吐き出したら、
何故かスッキリ
。
何故かスッキリ。残りの3周をヨロヨロ走り
1月2回目の30キロ走終了。
途中でガーミン止めてズルしましたけれど、沼でなんとか3時間切れた
。やれやれなのであります。
やっぱり33周回だとガーミンさまは沼では28キロちょっとしか進んでくれない。
ペースはもうちょっと速いと思いたい
。
。